Nuts Benefits: रोज 30 ग्राम नट्स खाने से डिमेंशिया का खतरा होगा 17% तक कम! डॉक्टर ने बताई वजह

Nuts Benefits: सर्दियों के मौसम में हमें अपनी डाइट में गर्म चीजों को शामिल करना चाहिए. इनमें नट्स यानी की सूखे मेवे भी शामिल होते हैं. ये हमारी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं. इन्हें खाने से शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं. हार्वर्ड और AIIMS के गैस्ट्रोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया है कि रोजाना 30 ग्राम नट्स खाने से क्या-क्या फायदे होंगे. आइए जानते हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर सेठी ने हाल ही में एक वीडियो पोस्ट किया है. इस वीडियो में उन्होंने रोजाना मेवे खाने के फायदे बताए हैं. उन्होंने कहा है रोजाना 30 ग्राम नट्स के सेवन से डिमेंशिया जैसी खतरनाक बीमारी की रोकथाम की जा सकती है. उन्होंने इसे प्राकृतिक उपचार बताया है.

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बिना नमक वाले मेवे फायदेमंद

डॉक्टर ने बताया है कि अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन बिना नमक वाला सादा सूखा मेवा खाते हैं तो उससे Dementia का रिस्क 17% तक कम किया जा सकता है. यह एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है, जो आपके दिमाग के लिए हेल्दी है. इसे दिमाग के लिए सुपर फूड माना जाता है.

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Nuts क्यों हैं ब्रेन के लिए सुपर फूड?

बता दें कि बादाम और काजू जैसे नट्स में हेल्दी फैटी एसिड्स होते हैं. ये हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसलिए, ये हमारे दिमाग और आंतों के स्वास्थ्य को सही रखते हैं. इन्हें रोजाना खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

रोज नट्स खाने से मिलते हैं ये फायदे

• डॉक्टर बताते हैं कि रोजाना ड्राई फ्रूट्स खाने से आंतों का स्वास्थ्य सही रहता है. इससे Colon Cancer का रिस्क भी कम होता है.
• नट्स में विटामिन-ई पाया जाता है, जो हमारे लिवर के लिए भी अच्छा होता है. इसे खाने से गॉलब्लैडर में स्टोन नहीं बनते हैं.
• नट्स में फाइबर और कैल्शियम होता है, जो एसिड रिफ्लक्स की समस्या को रोकता है और हड्डियों को भी मजबूत करता है.

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