Baba Ramdev Tips: बदलते मौसम में कैसे बढ़ाए अपनी इम्यूनिटी, बाबा रामदेव के टिप्स आएंगे काम

Baba Ramdev Tips: मौसम बदल रहा है. कभी ठंड लगती है तो कभी गर्मी. ऐसे मौसम में तबियत सबसे ज्यादा खराब होती है. इसलिए खानपान से लेकर लाइफस्टाइल तक का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है. हालिया रिपोर्ट के अनुसार, 2025 में अकेले दिल्ली-एनसीआर में 65 प्रतिशत घरों में कम से कम एक सदस्य तो सर्दी, बुखार या वायरल से संक्रमित है. ऐसा ही हाल हर राज्य का है. 

लोगों को लगता है कि बदलते मौसम में तो ऐसा होता ही है तो आपको बता दें, अगर आप सिर्फ थोड़ा सा ध्यान और संयम बरतें तो आप कभी भी मौसमी बीमारियों से संक्रमित होंगे ही नहीं. बाबा रामदेव ने बदलते मौसम में हेल्दी और फिट रहने के कुछ उपाय बताए हैं, आइये वही जानते हैं. 

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प्राणायाम-योगासन से मिलेगी मदद

बाबा रामदेव का कहना है कि स्वस्थ्य रहने के लिए प्राणायाम और योगासन जरूर करें. हर रोज अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और कपालभांति जैसे प्राणायाम जरूर करें. इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. आप वक्रासन, भुजंगासन और ताड़ासन जैसे योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिलल करिए, आपको इसका लाभ दिखेगा. अगर आपकी इम्यूनिटी अच्छी होगी तो आपके बीमार करने के चांस बहुत कम हो जाएंगे.

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खान-पान में इन चीजों को शामिल करें

बदलते मौमस में योगासन और प्राणायाम के साथ-साथ खानपान पर ध्यान भी देना होगा. आपको इस मौसम में अदरक, तुलसी जैसे जड़ी-बूटियों को गर्मपानी में मिलाकर दो–तीन बार तो अवश्य पीना ही चाहिए. आप साथ ही रात में सोने से पहले हल्दी-लहसुन वाला दूध भी पिएं. आपको जल्द ही इसके लाभ दिखने लगेंगे. इम्यूनिटी इससे बूस्ट होती है. बदलते मौसम में ताजे फल, हरी सब्जियां, दाल और उबला अनाज आदि जरूर खाना-पीना चाहिए. इम्यूनिटी बूस्ट करने का ये अच्छा ऑप्शन है.  तले-भुने और जंक फूड से दूर रहें.

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इन बातों का रखें ध्यान

• बाहर निकलते वक्त मास्क जरूर पहनें. आंखों-मूछों को अच्छी तरह से ढकें. 
• नियमित रूप से घर के फर्श की सफाई करें, जिससे धूल न जम सकें.
• पर्याप्त पानी पिएं, जिससे संक्रामक तत्व जल्दी से बाहर निकल जाएं. 

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