Baba Ramdev Tips: खानपान की इन गलतियों की वजह से शरीर को हो सकते हैं नुकसान, बाबा रामदेव ने बताया उपाय

Baba Ramdev Tips: बाबा रादमदेव के योग के दुनियाभर में लोग फैन हैं. उन्होंने कई ऐसे योग बताएं हैं जो इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं. इन दिनों लोग ज्यादातर बाहर का खाना खाते हैं. जिसकी वजह से उन्हें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. बाबा रामदेव आए दिन लोगों को हेल्दी रहने के बारे में बताते रहते हैं. रामदेव ने बताया कि किस प्रकार आपको अपनी डाइट रूटीन को फॉलो करना चाहिए. जिससे आप हेल्दी और स्वस्थ रह पाएंगें. आइए आपको बताते हैं. 

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खाने के दौरान ना करें ये गलती 

बाबा रामदेव ने बताया कि पका खाना खाने से पहले सलाद खाएं या फिर फल खाएं. इसके अलावा, उन्होंने सलाह दी कि खाने को अच्छी तरह से चबाकर खाएं. ऐसा करने से खाना अच्छी तरह पचता है. उन्होंने बताया कि खाना खाने के एक घंटे के बाद ही पानी पिएं. 

इसके बाद उन्होंने कहा कि एक बार में बहुत सारा खाना ना खाएं, बल्कि धीरे-धीरे कर के दिनभर में 3 बार खाना खाएं. उन्होंने बताया कि सुबह नाश्ते में दही जरूर शामिल करें. इसके बाद खाने में छाछ का सेवन करें और फिर रात में सोने से पहले दूध जरूर पिएं. 

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इसके बाद बाबा रामदेव ने कहा जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधित कोई भी दिक्कत होती है तो वह अपनी बीमारी का ध्यान रखते हुए डाइट फॉलो करें. उन्होंने बताया कि जिन लोगों को गठिया की समस्या है वह घी, ठंडी या तली हुई चीजें ना खाएं. 

रूटीन में शामिल करें योग

वहीं बाबा रामदेव के मुताबिक रोजाना अपनी रूटीन में योग को जरूर शामिल करें. योग ना सिर्फ शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहत करता है. वहीं यह तनाव, चिंता जैसी चीजों से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है.

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