Baba Ramdev Tips: गैस की समस्या से आप भी परेशान हैं? बाबा रामदेव ने शेयर किए टिप्स

Baba Ramdev Tips: बहुत सारे लोग गैस से परेशान हैं, सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि दुनिया भर के लोगों को इसकी समस्या बनी हुई है. गर्मी-बारिश हर मौसम में गैस से लोग परेशान हैं. गैस की वजह से पेट दर्द, सिर दर्द और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं. गैस की समस्या को नजरअंदाज करने की वजह से आपको पाचन संबंधी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. दरअसल गलत लाइफस्टाइल और खान-पान इसकी सबसे बड़ी वजह है. ऐसे में इनमें बदलाव की जरूरत तो है ही साथ ही इस बारे में बाबा रामदेव ने खास टिप्स बताएं है, अगर आप इन्हें फॉलो करते हैं तो आपको गैस से तुरंत राहत मिल सकती है.

खाना खाने के बाद करें वज्रासन

बाबा रामदेव ने बताया कि भोजन करने के बाद पांच से 10 मिनट तक वज्रासन में बैठने से गैस बनने की संभावना कम हो जाती है. पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.

कपालभांति और अनुलोम-विलोम है बेस्ट

हर रोज कपालभांति और अनुलोम-विलोम करने से गैस, एसिडिटी और पेट की गड़बड़ी को आराम मिलता है. कपालभांति से पेट की सभी नसें सक्रिय होती हैं. इससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है. 

एक चुटकी हींग और काला नमक बेस्ट

बाबा रामदेव का कहना है कि आधे गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी हींग और चुटकी भर काला मिलाकर पीएं, जिससे गैस तुरंत खत्म हो जाती है. 

रात को सोने से पहले लें त्रिफला चूर्ण

त्रिफला चूर्ण पेट को साफ रखने और कब्ज दूर करने में बहुत अच्छी है. बाबा कहते हैं कि रात में सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी से लें, जिससे अगली सुबह आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है.  

गर्म पानी और सादा खाना सबसे अच्छा

बाबा रामदेव का कहना है कि लाइफस्टाइल और खान-पान की गलतियां ही गैस बनने की असल वजह होती है. ज्यादा मिर्च-मसालेदार और तली-भुनी चीजों से परहेज करें. दिन में 7-8 गिलास गुनगुना पानी पीएं और इसकी आदत डाल लें. भोजन में हल्के और सुपाच्य आहार लें, जैसे- मूंग दाल की खिचड़ी और पका हुआ केला.

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