Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव की ये बातें मान लीं तो, कंप्यूटर से भी तेज हो जाएगा आपका दिमाग

Baba Ramdev Tips: प्रदूषण से भरे आज के माहौल में मानसिक और शारीरिक तंदरुस्ती दोनों ही जरूरी हैं लेकिन तनाव, बैड लाइफस्टाइल और अनहेल्दी लाइफस्टाइल दिमाग को थका देती है. लाइफस्टाइल अच्छा है तो स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. बीमारियों का खतरा भी इससे कम हो जाता है. हालांकि, आयुर्वेदिक उपायों से दिमाग इतना तंदरुस्त रहता है कि ये कंप्यूटर को भी पछाड़ा जा सकता है. 

खानपान और अच्छी लाइफस्टाइल सेहत के साथ-साथ शरीर पर भी असर डालती है. इससे दिमाग भी तेज हो सकता है, जिससे शरीर एनर्जेटिक रहेगा. इम्यूनिटी इससे बूस्ट होगी. दिमाग को फिट रखने के तरीके आइये योगगुरू बाबा रामदेव से जानते हैं....

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ब्राह्मी और शंखपुष्पी औषधि का सेवन

ये पेट, डायबिटीज, सिर दर्द, सर्दी खांसी-जुकाम, हाई ब्लड प्रेशर और तनाव सहित कई बीमारियों के लिए फायदेमंद हैं. बाबा रामदेव के अनुसार, ब्राह्मी और शंखपुष्पी सिरप और पाउडर एक गिलास गुनगुने दूध या पानी के साथ लें. दोनों जड़ी-बूटियां मानसिक थकान, तनाव और भूलने की समस्या को दूर करने में मदद करती हैं.

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अनुलोम-विलोम

बाबा रामदेव के अनुसार, हर रोज 10-15 मिनट अनुलोम-विलोम और कपालभाति प्राणायाम करते हैं. बल्ड सर्कुलेशन इससे अच्छा होता है और न्यूरॉन्स इससे एक्टिव हो जाते हैं. 

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पूरी नींद लें

अच्छी लाइफस्टाइल के साथ-साथ अच्छी नींद बहुत जरूरी है. हर रोज इसलिए सात से आठ घंटे की नींद जरूर लें. नींद में दिमाग खुद की मरम्मत करता है. इससे याददाश्त भी अच्छी होती है. जल्दी सोने और जल्दी उठने से तन-मन दोनों स्वस्थ्य रहते हैं. 

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देसी घी

देशी घी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. घी का इस्तेमाल काना पकाने. बेकिंग और मॉस्चराइजिंग के लिए भी होता है. घी से दिमाग को मजबूती मिलती है.