Baba Ramdev Tips: वजन कम करना चाहते हैं तो बाबा रामदेव के इन योगा आसन को अपनाएं, मिलेंगे अच्छे फायदे

Baba Ramdev Tips: लोगों की लाइफस्टाइल बहुत बदल गई है. खराब खानपान और एक्सरसाइज न करने की वजह से आजकल हर दूसरा व्यक्ति तोंद निकालकर चल रहा है. लोगों का पेट फूलकर मटका बन रहा है. कमर पर चर्बी जमा हो रही है. मोटापा न सिर्फ आपकी खूबसूरती घटाता है, बल्कि मोटापे से कंधे, गर्दन और पैर-कमर से लेकर पीठ तक में दर्द शुरू हो जाता है.  

मोटापे को कम करने के लिए कई बार लोग डाइटिंग शुरू कर देते है. खाना छोड़ने से वेट लॉस नहीं होता. आपको अपने लाइफस्टाइल में योगा और एक्सरसाइज को भी ऐड करना होगा. योगा की बात हो और बाबा रामदेव का जिक्र न हो, ऐसा हो नहीं सकता. बाबा रामदेव ने ऐसे कई योग बताए हैं, जिससे आप अपना वजन घटा सकते हैं.

वजन घटाने के लिए अपनाएं ये आसन

ताड़ासन

इस योग से मोटापा कम होता है. इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं. गहरी सांस लेते हुए हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं. कुछ देर में इसी पोज में रहें फिर से वापस पुरानी स्थिति में आ जाएं. 

त्रिकोणासन

पेट और कमर के आसपास चर्बी जमी रहती है. आप इसके लिए त्रिकोणासन कर सकते हैं. बाबा रामदेव के अनुसार, ये फैट बर्न करने में मदद करता है. इसे करने से शरीर में रक्त संचार भी बढ़ता है. 

तिर्यक ताड़ासन

लोगों के कमर पर चर्बी की वजह से टायर से बन जाते हैं. इस आसान को हर रोज सुबह-सुबह करना चाहिए. इससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है. 

पादंगुष्ठासन (Big Toe Pose)

जिन लोगों के हिप्स में चर्बी होती है, उनके लिए ये काम का आसन है. इस आसन की मदद से आप आसानी से अपने हिप्स की चर्बी को कम कर लेंगे.