Baba Ramdev Tips: पेट की चर्बी कम करने के लिए बेस्ट हैं ये योगासन, खुद बाबा रामदेव ने दिए टिप्स

Baba Ramdev Tips: बैली फैट से आज हर कोई परेशान है. बैली फैट यानी पेटी की चर्बी सिर्फ देखने में बेकार ही नहीं लगती बल्कि कई तरह की बीमारियों का भी खतरा रहता है. गलत खानपान और खराब जीवनशैली के वजह से ऐसा ज्यादा हो रहा है. आप भी अगर पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान हैं तो बाबा रामदेव द्वारा बताए गए खास योगासनों को अपनाया जा सकता है. इन टिप्स से आप सिर्फ फिट ही नहीं रहेंगे बल्कि आपकी बढ़ती चर्बी भी कम हो जाएगी.

Baba Ramdev Tips: इन योगासनों की करें प्रैक्टिस 

पवनमुक्तासन

बाबा रामदेव चर्बी खत्म करने के लिए पवनमुक्तासन को प्रभावी मानते हैं. उनका कहना है कि इससे पेट में फंसी गैस निकल जाती है. शुरुआत 20-30 सेकंड से करें. 

उत्तान पादासन

नाभि के आसपास की चर्बी कम करने के लिए उत्तान पदासन अच्छा उपाय है. शुरुआत 15-20 सेकंड से करें और चार-पांच बार इस प्रक्रिया को दोहराएं. हालांकि, धीरे-धीरे अपनी टाइमिंग जरूर बढ़ाएं. 

बाबा रामदेव के योगासनों से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें- Baba Ramdev Tips: खानपान की इन गलतियों की वजह से शरीर को हो सकते हैं नुकसान, बाबा रामदेव ने बताया उपाय

नौकासन

पेट की चर्बी अगर तेजी से कम करना है और वजन घटाना है तो नौकासन से अच्छा कुछ नहीं हो सकता. 

बाबा रामदेव के योगासनों से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें- Baba Ramdev Yoga Tips: टेंशन-डिप्रेशन से आराम देता है अनुलोम विलोम, बहुत सारे लोगों को करना ही नहीं आता, जानें बाबा रामदेव से

सेतुबंधासन

पीठ और जांघों की चर्बी को घटाने के लिए ये बेस्ट है. इससे रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है. 

बाबा रामदेव के योगासनों से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें- Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव की ये बातें मान लीं तो, कंप्यूटर से भी तेज हो जाएगा आपका दिमाग

पद्म उत्तान मयूरासन

पद्म उत्तान मयूरासन पेट की चर्बी को कम करने में बहुत असरदार है. इस योग से पाचन क्रिया भी मजबूत होती है. 

बाबा रामदेव के योगासनों से जुड़ी ये खबर भी पढ़ें- Baba Ramdev TIPS: क्लाइमेट चेंज में आपको ये औषधीय पेड़ रखेंगे स्वस्थ, बाबा रामदेव ने बताए टिप्स