Skin Care Tips: नेचुरल ग्लो पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, दूर हो सकती हैं और कई समस्याएं

Skin Care Tips: त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिए हम तरह-तरह के केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये प्रोडक्ट्स हमारी त्वचा में निखार नहीं ला पाते हैं. ऐसे में आप अपने चेहरे पर नेचुरल ग्लो पाना चाहते हैं तो इसके लिए एक सही डाइट प्लान बेहद जरूरी है. सही डाइट से आप न सिर्फ खुद को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि अपनी त्वचा को भी जवां और खूबसूरत बना सकते हैं...

स्किन केयर के लिए क्या करें?

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

स्किन समस्या को दूर करने के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं. इससे आपकी त्वचा हेल्दी और चमकदार नजर आएगी. इसके अलावा आप फ्लेवर्ड वॉटर या फलों का सेवन कर सकते हैं.

फल और सब्जियां 

फलों और सब्जियां में एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं. यह आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने का काम करते हैं. फलों और सब्जियां में कई सारे पोषक तत्व होते हैं, जिससे आपकी त्वचा निखरी और बेदाग नजर आती है. 

एवोकाडो

एवोकैडो में विटामिन ई और सी पाया जाते हैं, जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है और झुर्रियों के असर को कम करते हैं. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल आपकी स्किन सेल्स को रिपेयर करने का काम करता है. 

अखरोट

अखरोट का सेवन करना आपकी त्वचा के लिए रामबाण साबित हो सकता है. इसमें ओमेगा 3 बैक्टीरियल एसिड पाया जाता है, जो त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखता है और झुर्रियों को दूर करता है. इसमें मौजूद विटामिन बी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को कम करते हैं.

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टमाटर

टमाटर में मौजूद लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. यह आपकी त्वचा को यूवी रेज से बचाने का काम करता है इसके अलावा यह आपकी त्वचा में कसाव लाता है.

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