Acharya Balkrishna Health Tips: कोलेस्ट्रॉल से लेकर इंफेक्शन को भी दूर कर सकता है अदरक, ऐसे करें सेवन

Acharya Balkrishna Health Tips: सर्दियों का मौसम बीमारियों का होता है. इस सीजन में सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं. दरअसल, इसका कारण हमारे शरीर की कमजोर इम्यूनिटी है. पतंजलि के आयुर्वेदाचार्य आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि इन सभी समस्याओं से बचने के लिए अदरक का सेवन करना चाहिए. अदरक खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. आइए जानते हैं इसके फायदे.

अदरक खाने से दूर होंगी कई परेशानियां

आचार्य बालकृष्ण ने हाल ही में एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें उन्होंने बताया है कि अदरक एक शक्तिशाली एंटीवायरल है. इसके सेवन से सूजन और दर्द की समस्या कम होती है. इसमें ऐसे कई प्रभावी गुण होते हैं जो हमारे शरीर को संक्रमण से बचाती हैं. इसके नियमित रूप से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है.

अदरक में मौजूद हैं ये न्यूट्रिएंट्स

अदरक एक औषधीय जड़ मानी जाती है. इसमें जिंजरोल, शोगोल और जिंजीबेरीन नामक बायोएक्टिव तत्व होते हैं. इसमें विटामिन-सी, बी6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, आयरन और जिंक होता है. इनमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं.

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अदरक खाने के फायदे

• अदरक का सेवन नियमित किया जाए तो इससे पाचन शक्ति मजबूत होती है.
• अदरक खाने से मतली और उल्टी की समस्या में राहत मिलती है.
• इसे खाने से सर्दी, खांसी, जुकाम और फ्लू की दिक्कतें कम होती हैं.
• अदरक सूजन और दर्द कम करती है. इसलिए, गठिया के रोगियों को भी अदरक का सेवन करना चाहिए.
• अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं.
• अदरक खाने से वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है.

अदरक का सेवन कैसे करें?

अदरक खाने का सबसे सरल तरीका है. इसे गर्म पानी में डालकर पिएं. आप पानी में शहद भी मिला सकते हैं. इसके अलावा, दूध वाली चाय पीने वाले भी उसमें अदरक डाल सकते हैं. रोजाना एक छोटा टुकड़ा अदरक का नींबू के साथ खाया जाए तो पाचन बढ़िया रहता है. अदरक, इलायची, लौंग और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पी सकते हैं.

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