Baba Ramdev Tips : बाबा रामदेव से जानें प्रेगनेंसी में महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

Baba Ramdev Tips : प्रेगनेंसी में जीवनशैली और खानपान को लेकर डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं. गर्भवती महिलाओं को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में डॉक्टर सब कुछ बताते हैं. जिससे मां और बच्चा दो हेल्दी रहते हैं. एक्सपर्ट का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि यह पल बेहद खास होता है, इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान डाइट का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है.

इससे ज्यादातर महिलाएं अनजान हैं और इस वजह से उन्हें डिलीवरी के समय कई परेशानियों से गुजरना पड़ता हैं. ऐसे में बाबा रामदेव का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को 1 से 9 महीने तक क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसके बारे में जिससे मां और बच्चा दो हेल्दी रहते हैं...

प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए-

बाबा रामदेव का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे, अखरोट और ओट्स ज़रूर को जरूर खाना चाहिए.

प्रेगनेंसी के दौरान किन बातों का ध्यान रखना चाहिए-

बाबा रामदेव का कहना है कि प्रेगनेंसी में महिलाओं को ज़्यादा खाने से बचना चाहिए, भरपूर नींद लेना चाहिए, फ़ास्ट फ़ूड खाने से बचना चाहिए, किसी भारी वज़न उठाने से बचना चाहिए और धूम्रपान शराब को भूलकर भी सेवन न करें.

गर्भावस्था में क्या करें-

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को आयरन से भरपूर फूड आइटम खाना चाहिए, रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए, सकारात्मक सोच रखना चाहिए, स्वस्थ समय सारणी बनाना चाहिए और नियमित जांच करवाना चाहिए.

सर्दियों में ज्यादा समय धूप में बैठते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकता है त्वचा कैंसर

विटामिन बी12 की कमी से शरीर में दिखते हैं ये संकेत, भूलकर भी न करें नजरअंदाज...वरना

प्रेगनेंसी के दौरान सतर्क रहें-

रक्तस्राव, पेट दर्द, लगातार सिरदर्द होने और बुखार 1 दिन से ज़्यादा रहने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.

महिलाओं को किस तरह के पुरुष आते हैं ज्यादा पसंद? रिसर्च में हुआ खुलासा!