विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण, भूलकर भी न करें नजरअंदाज...वरना

Vitamin B-12 Deficiency: शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है. इसमें विटामिन्स की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है. विटामिन बी-12 एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसकी कमी से हृदय, मस्तिष्क और यहां तक ​​कि हड्डियों पर भी असर पड़ता है. यह तत्व मानव शरीर के प्राकृतिक रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक है. हमें अपने दैनिक आहार में इसकी पर्याप्त खुराक भी लेनी चाहिए. सर्दियों में मौसम शरीर में विटामिन बी-12 की कमी के कुछ लक्षण बताए गए हैं आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

हाथ या पैर हद से ज्यादा सुन्न होना

सर्दियों में मौसम अगर आपके शरीर के किसी अंग जैसे पैर या हाथ हद से ज्यादा सुन्न हो रहे हैं, तो यह संकेत शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो रही है हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, सर्दियों में पैरों और हाथों की उंगलियों में झनझनाहट महसूस करना बी-12 कम होने का कारण है.

जलन होना

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हाथों और दांतों में जलन होना भी शरीर में विटामिन बी-12 की कमी का संकेत है. इस विटामिन का मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है. एक रिपोर्ट के मुताबिक हाथों में जलन की समस्या हमेशा विटामिन बी-12 की कमी होने का कारण है.

चलने में परेशानी होना

शरीर में कम विटामिन बी-12 होने से संतुलन और समन्वय में परेशानी हो सकती है. बेशक, ये लोग अंधेरे में ठीक से देख नहीं पाते, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है. रीढ़ की हड्डी में कमजोरी की समस्या के पीछे शरीर में बी-12 की कमी भी एक कारण है.

सर्दियों में ज्यादा समय धूप में बैठते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकता है त्वचा कैंसर

पैरों का पीला होना

पैरों की त्वचा या हाथों की त्वचा का पीला दिखना भी विटामिन बी-12 की कमी का कारण है. कभी-कभी लाल रक्त कोशिकाओं में भारी कमी हो जाती है, जिसके कारण पूरा शरीर पीला पड़ सकता है.

महिलाओं को किस तरह के पुरुष आते हैं ज्यादा पसंद? रिसर्च में हुआ खुलासा!