सर्दियों में वायरल फीवर से बचाव करने के लिए करें ये आसान उपाय!

Viral Fever: सर्दियों के मौसम में वायरल फीवर होना आम समस्या है. यह समस्या मानसून और मौसम के बदलने के दौरान अधिक देखने को मिलती है. इसकी वजह से वायरस का संक्रमण होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देता है. वायरल फीवर में बुखार के अलावा सिरदर्द, गले में खराश, बदन दर्द और कमजोरी जैसी समस्याएं देखी जाती हैं. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे सर्दियों के मौसम मे वायरल बुखार से बचने के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए...

संतुलित आहार लें
सर्दियों के मौसम में वायरल फीवर होने आपके शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसलिए अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल, हरी सब्जियां, विटामिन सी से भरपूर फूड और प्रोटीन का सेवन करें. इसके अलावा सर्दियों में वायरल फीवर से बचने के लिए अदरक, तुलसी, शहद, और नींबू जैसे घरेलू उपाय भी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.

हाथों को साफ रखें
भीड़भाड़ वाली जगह पर वायरल संक्रमण पाया जा सकता है. ऐसे में लोग पब्लिक ट्रांसपोर्ट, बाजार और अन्य भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचते हैं. इस वायरस के संपर्क के जोखिम को कम करने के लिए अगर आवश्यक हो तो मास्क पहनें. और हाथ को हमेशा साबुन से धोएं.

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
सर्दियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. शरीर को हाइड्रेट रखने से हमें वायरल बुखार से बचने में मदद मिल सकती है. इस लिए पूरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं. इसके अलावा फल का रस और सूप का सेवन भी कर सकते हैं.

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वायरल फीवर से ऐसे करें बचाव
वायरल फीवर का संक्रमण सबसे पहले आपके हाथों से होता है, क्योंकि आप कई ऐसी जगहों को छूते हैं जहां वायरस मौजूद हो सकता है. इसलिए, अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोना बेहद जरूरी है.  

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