सर्दियों में दिखने वाले ये गंभीर संकेत बताते हैं शरीर में विटामिन डी की कमी, भूलकर भी न करें इग्नोर!

Vitamin D Deficiency: शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है क्योंकि यह शरीर के कई कार्यों में मदद करता है. अक्सर उम्र ढ़लने के साथ लोगों को विटामिन की कमी की समस्या होने लगती है. एक रिपोर्ट के मुताबिक लगभग 76 प्रतिशत भारतीय विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं क्योंकि उन्हें सही भोजन या सूरज की रोशनी से आवश्यक मात्रा में विटामिन नहीं मिल पाता है. ऐसे में सर्दियों के मौसम में शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के साथ-साथ हड्डियों की मजबूती और बेहतर इम्यूनिटी के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. 

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों के मौसम में  में विटामिन डी के क्या संकेत होते हैं...

थकान और कमजोरी महसूस होना

सर्दियों में अगर आपमें विटामिन डी की कमी है, तो रात की अच्छी नींद लेने के बाद भी आपको थकान और कमजोरी महसूस होगा. विटामिन डी आपके सोने-जागने के रूटीन को भी प्रभावित करता है. जिसके कारण आपको थकान महसूस होती है.

हड्डियों में दर्द होना

सर्दियों के मौसम में विटामिन डी आपके शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मददगार होता है. जब इस मौसम में आपके बॉडी में विटामिन डी की कमी होती है, तो यह कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित करता है. जो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य पर असर डालता है और हड्डियों में दर्द का कारण बन जाता है.

बालों का झड़ना

सर्दियों के सीजन में जब आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो इससे बाल झड़ने लगते हैं. इसकी कमी से बालों के रोम के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. जिससे अंततः बाल चले जाते हैं और बाल पतले भी हो जाते हैं.

घाव ठीक से ठीक न होना

सर्दियों में विटामिन डी की कमी का एक संकेत घाव है जो ठीक से ठीक नहीं होता है. विटामिन डी शरीर में होने वाले घाव के संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है और जब आपके शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है, तो यह आपके घाव की उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है.

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मांसपेशियों में ऐंठन होना

सर्दियों के सीजन में विटामिन डी की कमी से शरीर में मांसपेशियों की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में कैल्शियम की मात्रा पर्याप्त नहीं होती है, जिससे शरीर में कमजोरी और सिकुड़न आने लगती है.

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