Health Tips: शरीर में इस विटामिन की कमी से आती है अधिक नींद, बैठे-बैठे सो जाते हैं लोग

Vitamins Deficiency Causes: खुद को सेहतमंद रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है. लेकिन, अगर यह अधिक आ जाए तो बड़ी समस्या बन सकती है. आपने कई लोगों में देखा है कि वे हमेशा नींद में रहते हैं. ऐसे लोग आलस करके सोने बैठ जाते हैं. इस तरह की समस्या के पीछे का कारण शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है. आइए जानते हैं वह कौन सा विटामिन हैं जिसकी कमी से ज्यादा नींद आती है?

इस विटामिन की कमी से आती है अधिक नींद

जब शरीर में जब विटामिन डी कम होने लगता है तो इससे नींद की समस्या होने लगती है. विटामिन डी की कमी से गंभीर थकान, कमजोरी और सिरदर्द हो सकता है. शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण कैल्शियम फास्फोरस की भी कमी हो जाती है. जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है. इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है और आलस आने लगता है. इसलिए शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होने देना चाहिए.

शरीर में विटामिन बी12 कम होने से न्यूरोलॉजिकल और मानसिक विकार विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है. एक शोध में पाया गया है कि शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो तो आलस आता है. दिनभर सुस्त नींद जैसा महसूस होता है. इसलिए विटामिन बी12 से संबंधित सप्लीमेंट लें. शाकाहारियों में विटामिन बी12 की कमी होती है. इसलिए उम्र के साथ विटामिन बी-12 की कमी भी बढ़ती जाती है.

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अधिक नींद आने के अन्य कारण

सिर्फ विटामिन डी और बी12 ही नहीं, कई अन्य पोषक तत्व भी हैं जो नींद की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं. इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और आयरन जैसे खनिज भी शामिल हैं. शरीर में विटामिन की कमी से थकान और कमजोरी होने लगती है.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)