साइनस की हो जाएगी छुट्टी, बस अपनानी होंगी Baba Ramdev की ये आयुर्वेदिक टिप्स और करना होगा योगाभ्यास

Baba Ramdev Health Tips: बदलते मौसम, खानपान और जीवनशैली की गड़बड़ियों की वजह से आज हर दूसरा व्यक्ति सिरदर्द, साइनस और जुकाम जैसी समस्याओं से परेशान है. मामूली सर्दी-जुकाम से शुरू होने वाली परेशानी कई बार गंभीर सिरदर्द का रूप ले लेती है. इस समस्या का हल एलोपैथी में नहीं, बल्कि योग और आयुर्वेद के जरिए स्थायी रूप से संभव है. ऐसा मानना है योगगुरु बाबा रामदेव का.

इसलिए होता है साइनस

बाबा रामदेव के मुताबिक सिरदर्द और साइनस जैसी बीमारियां अक्सर शरीर में बढ़े हुए कफ, वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण, नाक की हड्डी के बढ़ने, एलर्जी या मानसिक तनाव की वजह से होती हैं. इनका इलाज केवल दवा से नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से शुद्ध कर संतुलन बनाने से ही संभव है.

रोजाना करें ये आसन और प्राणायाम

उन्होंने बताया कि योग में ताड़ासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार, शीर्षासन और मर्कटासन जैसे आसनों से सिरदर्द में राहत मिलती है. वहीं प्राणायाम में अनुलोम-विलोम, कपालभाति और सूर्यभेदी जैसे अभ्यास मस्तिष्क की नसों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं, जिससे सिरदर्द की जड़ पर असर होता है.

इलाज के लिए अपनाएं ये उपाय

बाबा जी ने बताया कि आयुर्वेद में जलनेती, सूत्रनेती, शिरोधारा, अणु तेल, मेधा वटी, सारस्वतारिष्ट और बादाम रोगन का नियमित उपयोग नाक की सफाई और मस्तिष्क को शांत करने में कारगर होता है. इससे साइनस की समस्या और एलर्जी भी दूर होती है.

उन्होंने यह भी कहा कि अगर किसी को बादाम रोगन से छींक आती है, तो पहले सरसों के तेल या रीठे के पानी से नाक की सफाई करें, फिर धीरे-धीरे बादाम तेल डालें. इसके अलावा, त्रिकुटा चूर्ण, आंवला-एलोवेरा जूस और हल्दी का सेवन भी इम्युनिटी मजबूत करता है.

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रोजाना 40 मिनट करें योग

बाबा रामदेव ने सलाह दी कि योग को रोजाना 40 मिनट तक करें और प्राकृतिक दिनचर्या अपनाएं. इससे न केवल सिरदर्द, साइनस और जुकाम से राहत मिलेगी, बल्कि शरीर, मन और आत्मा भी स्वस्थ रहेंगे.

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