Baba Ramdev Tips: घुटनों के दर्द से परेशान हैं, बाबा रामदेव के ये टिप्स आएंगे काम

Baba Ramdev Tips: घुटनों में दर्द होना अब आम समस्या बनती जा रही है. इससे न सिर्फ बुजुर्ग बल्कि युवा भी प्रभावित हो रहे हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत सारे तरीके अपनाते हैं लेकिन उन्हें राहत नहीं मिलता है. घुटनों के दर्द से आप अगर सच में निजात पाना चाहते हैं तो बाबा रामदेव ने घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के प्रभावी उपाय बताए हैं, अगर आप इन्हें अपनाते हैं तो आपको बहुत राहत मिलेगी.

Baba Ramdev Tips: हर रोज इन योगासन को करें, जल्द मिलेगा आराम

बाबा रामदेव की मानें तो घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए योगासन बहुत अहम है, जिससे घुटने की मांसपेशियां मजबूत होती है और लचीलापन बढ़ जाता है.

मंडूकासन: घुटनों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है.

वज्रासन: पाचन के साथ-साथ घुटनों के लिए भी अच्छा है.

पवनमुक्तासन: पेट के साथ-साथ घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम देता है.

सेतुबंधासन: यह पीठ और जांघों को मजबूत करता है, जिससे घुटनों पर दबाव कम होता है.

ताड़ासन: यह पूरे शरीर में खिंचाव लाकर जोड़ों को सक्रिय करता है. 

Baba Ramdev Tips: क्या है प्राणायाम का महत्व

बाबा का कहना है कि योगासनों के साथ-साथ अगर प्राणायाम शरीर में ब्लड फ्लो को सुधारने और दर्द कम करने में मदद करता है. अनुलोम विलोम और कपालभाति जैसे प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाते हैं. इससे सूजन भी कम हो जाता है. 

Baba Ramdev Tips: घरेलू उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे

प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों पर भी बाबा रामदेव जोर देते हैं. उनके अनुसार, दर्द वाले घुटनों पर तेल से हल्के हाथों से मालिश करें, ये बहुत आरामदायक होता है. इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं.

इसके अलावा, रात को मेथी दाना भिगा दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. मेथी का गुण एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जिसे दर्द और सूजन कम होता है. रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीएं, इससे भी फायदा होता है. अश्वगंधा और शतावरी जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन करने से भी घुटने मजबूत होता है और दर्द कम होता है.