Fig Benefits: हार्ट डिजीज समेत इन बीमारियों के इलाज में बेहद कारगर है ये ड्राई फ्रूट, जानें इसके फायदे

Fig Benefits: अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं में मदद करने में फायदेमंद है. विटामिन, मिनरल्स, फ़ाइबर, मैंगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम और कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर लोगों को काफी पसंद होता है. जो पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने, हृदय रोग से बचने और वजन कम करने में अंजीर ड्राई फ्रूट बहुत फायदेमंद माना जाता है. आज हम आपको बताएंगे कि अंजीर के क्या फायदे हैं...

अंजीर खाने फायदे

कब्ज से मिलेगा राहत

अंजीर एक ऐसा फल है जो अपनी ताकत के मामले में प्रसिद्ध माना जाता है. इसका नियमित सेवन करने से इनडाइजेशन या अपच की समस्याएं दूर होती हैं. जिनको कब्ज की समस्या है उन्हें जरूर अंजीर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे शौच में होने वाली परेशानी दूर हो जाती है.

वजन कम करने में फायदेमंद

अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, ऐसे में कम डाइट लेने के कारण वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है.

हॉर्ट डिजीज से बचाव

हॉर्ट डिजीज से पीड़ित लोगों की संख्या भारत में काफी ज्यादा है, इसमें सबसे ज्यादा पुरुषों है. पुरुष अक्सर काम के काम या नौकरी के लिए घर से दूर रहते हैं और अधिक तैलीय भोजन खाते हैं, जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में उनको एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अंजीर फल का सेवन करना चाहिए जो दिल के सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है.

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ऐसे करें अंजीर का सेवन

अंजीर का सेवन आप कच्चा या पकाकर कर सकते हैं. लेकिन आजकल इसे सुखाकर ड्राई फ्रूट्स की तरह खाने का चलन अधिक है. ऐसे में अगर आप अंजीर से अधिकतम लाभ पाना चाहते हैं तो इसे रात में पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इसके अलावा कुछ लोग इसे रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर भी पीते हैं.

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Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)