Baba Ramdev Tips: गैस, एसिडिटी और अपच से परेशान, बाबा रामदेव के ये टिप्स दूर करेंगे रोग

Baba Ramdev Tips: खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान के वजह से गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या आम हो गई है. स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए पाचन को दुरुस्त रखना जरूरी होता है. पाचन तंत्र अच्छा होने की वजह से कई शरीर को फिट और बीमारियों को दूर रहने में मदद मिलती है. आइये गैस, एसिडिटी और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए योग गुरु और आयुर्वेद एक्सपर्ट्स स्वामी रामदेव के उपायों के बारे में जानते हैं…

स्वामी रामदेव के मुताबिक, खराब खानपान, नींद की कमी, देर रात भोजन, प्रोसेस्ड फूड दिल-दिमाग, लिवर-किडनी डैमेज कर रहे हैं.  पाचन तंत्र पर इसका सीधा असर पड़ रहा है. आंतों को भी नुकसान हो सकता है. समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ जरूरी चीजों का ध्यान देना जरूरी है. 

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स्वामी रामदेव ने बताया कि एक साथ ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए. सुबह नाश्ता, दोपहर को लंच और रात को डिनर ही करना चाहिए. इस दौरान, अगर आपको बीच में भूख लगे तो आपको फल खा लेना चाहिए. खाने को चबा-चबाकर खाना चाहिए. खाने से पहले सलाद और फल का सेवन करना चाहिए. पानी खाना खाने के करीब एक घंटे बाद पीना चाहिए. रात में दूध और नमक साथ नहीं लेना चाहिए. आपको तले-भुने खाने के सेवन से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे बहुत सारी समस्याएं हो सकती हैं. 

समय-समय पर बदलें आनाज

स्वामी जी ने बताया कि हेल्दी रहने के लिए हमेशा एक ही अनाज नहीं खाना चाहिए. समय-समय पर अनाज को बदल लेना चाहिए. इसी तरह तेल भी एक जैसा नहीं होना चाहिए. तेल भी समय-समय पर बदलते रहना चाहिए.

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डायजेस्टिव सिस्टम ऐसे होगा मजबूत

आपको सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीने से बचना चाहिए. इससे आपका डायजेस्टिव सिस्टम फिट रहता है. पानी में शहद और नींबू मिलाकर पानी पीने से गैस और एसिडिटी दूर होती है. डायजेस्टिव सिस्टम इससे मजबूत होता है और टॉकसिन्स बाहर निकलते हैं. 

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