Swami Ramdev Health Tips: गठिया का दर्द कर रहा परेशान? स्वामी रामदेव से जानिए इसे कम करने का तरीका

Swami Ramdev Health Tips: ठंड के मौसम में जैसे-जैसे पारा गिरता है, वैसे-वैसे लोगों की सेहत भी बिगड़ने लगती है. ठंडी हवाओं से शरीर में दर्द और हड्डियों में अकड़न बढ़ जाती है. यह मौसम गठिया के मरीजों के लिए चुनौतीपूर्ण होता है. इन्हें इस समय ज्यादा दर्द होता है. इतना ही नहीं, ये लोग सामान्य जीवन की गतिविधियों को करने में भी मुश्किल महसूस करते हैं. हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि हड्डियों की यह बीमारी अब सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है. भारत के युवाओं में भी इस बीमारी का प्रकोप बढ़ गया है. 

पतंजलि के योगाचार्य और आयुर्वेदाचार्य स्वामी रामदेव ने गठिया के मरीजों के लिए क्या सुझाव दिए हैं. आइए इस रिपोर्ट में विस्तार से जानते हैं.

कैसे बढ़ रही है गठिया की बीमारी?

दरअसल, इसके कई कारण हो सकते हैं. गठिया एक लाइफस्टाइल डिसऑर्डर है और ये हमें जन्म से भी हो सकती है. गठिया की बीमारी सिर्फ घुटनों की नहीं होती है. आजकल शरीर के कई जॉइंट्स में इसका दर्द महसूस किया जा सकता है. गठिया का कारण गलत खानपान, बढ़ता वजन और शरीर में विटामिनों की कमी भी होता है. 

युवाओं को क्यों हो रही बीमारी?

भारत में अर्थराइटिस के मरीजों की बात करें तो रिपोर्ट्स के मुताबिक, यहां कुल 18 करोड़ रोगी है. इनमें पुरुष और महिला दोनों शामिल हैं. गठिया युवाओं में होने का सबसे बड़ा कारण उनका लंबे समय तक एक जगह बैठे रहना है. ये लोग फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं. इनके शरीर में कैल्शियम और विटामिन-डी की कमी भी पाई जाती है.

कैसे करें गठिया के दर्द को कम?

स्वामी रामदेव के अनुसार, गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए आपको रोजाना सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए. इस तेल को पका कर लगाएं. दर्द वाली जगह पर गर्म पट्टी से सिकाई करें. स्टीम बाथ ले सकते हैं. इन लोगों को ठंडी चीजों के सेवन से बचना चाहिए. 

कैसे मजबूत होंगी हड्डियां?

• रोजाना दूध पिएं.
• सर्दियों में हल्दी दूध पी सकते हैं.
• सेब का सिरका ले सकते हैं.
• इन्हें अपने खाने में लहसुन और अदरक का सेवन अधिक करना चाहिए. 
• गुनगुने पानी में शहद और दालचीनी मिलाकर पिएं.
• बादाम, अखरोट, पिस्ता जैसे सूखे मेवे खाएं.

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