त्वचा पर बार-बार खुजली या चकत्ता जैसा हो रहा? Moringa Powder का करें सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ

Moringa Powder Benefits: हाल ही में, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने अपने आहार में मोरिंगा (सहजन) के स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डाला था. उन्होंने पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सहजन का पराठा और सूप खानपान में शामिल करने की बात कही थी. इसके बाद से, सोशल मीडिया पर हलचल मच गई. रील, पोस्ट और स्टोरीज "सहजन पाउडर के लाभ" से भर गईं और यह रातोंरात एक ट्रेंडिंग सुपरफूड बन गया. इन्फ्लुएंसर से लेकर स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग तक, हर कोई इस प्राचीन "चमत्कारी पत्ते" के बारे में बात करने लगा. 

आयुर्वेद में, मोरिंगा को दोषों को संतुलित करने, स्फूर्ति बढ़ाने और सूजन से लेकर पाचन संबंधी समस्याओं का इलाज करने में बेहद मददगार माना गया है. जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी और एनआईएच की रिपोर्ट भी, मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने का दावा करते हैं. मोरिंगा के पत्तों में विटामिन ए, सी, ई, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन और क्वेरसेटिन भी भरपूर मात्रा में होता है. ब्लड शुगर कंट्रोल करने, इम्युनिटी बूस्ट करने और स्किन हेल्थ के लिए आप इसे अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं. 

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1. स्किन रैशेज और एलर्जी खत्म करता है Moringa Leaves Powder 

त्वचा पर अचानक लाल चकत्ते होना और खुजली की समस्या इनदिनों तेजी से बढ़ गई है. हर मौसम में लोग फंगल इंफेक्शन का सामना कर रहे हैं. इससे बचने के लिए आप मोरिंगा पाउडर का सेवन कर सकते हैं. मोरिंगा पाउडर के एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटीसेप्टिक गुण ड्राइनेस, एक्जिमा या एलर्जी के कारण होने वाली बार-बार की खुजली सहित त्वचा संबंधी समस्याओं को शांत करते हैं. मोरिंगा में विटामिन ई होता है, जो त्वचा को नमी प्रदान करता है. मेडिकल रिपोर्ट्स की मानें, तो इसकी हीलिंग पावर बहुत अच्छी है. यह घाव या सूजन को तुरंत ठीक करता है. आयुर्वेद में इसे साफ और चमकदार त्वचा के लिए बाहरी और आंतरिक रूप से कारगर माना गया है. 

2. पोषक तत्वों का भंडार है मोरिंगा

मोरिंगा पाउडर सभी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यूएसडीए के आंकड़ों के अनुसार, इसमें संतरे से 7 गुना अधिक विटामिन सी, गाजर से 10 गुना अधिक विटामिन ए, दूध से 17 गुना अधिक कैल्शियम और पालक से 25 गुना अधिक आयरन होता है. आयुर्वेद में इसे कायाकल्प रसायन बताया गया है. मेडिकल स्टडीज की मानें, तो यह कुपोषण दूर करने और थकान से लड़ने में मदद करता है. बोन हेल्थ और एनर्जी लेवल को इंप्रूव करने के लिए आप इसे अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं. 

3. ब्लड शुगर करता है कंट्रोल 

मोरिंगा में मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जो इसे डायबिटीज मैनेजमेंट और मेटॉबॉलिक हेल्थ के लिए फायदेमंद बनाते हैं. हालांकि आप इसे दवा की जगह पर नहीं ले सकते. अगर आपका शुगर लेवल थोड़ा बहुत बढ़ा है और यह कंट्रोल करने लायक है, तभी आप इसका सेवन कर सकते हैं. मेडिकल रिपोर्ट्स में Benefits Of Moringa Powder की बात करें, तो इसमें भी मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स को इंसुलिन सेंसिटिव बताया है, जिससे शरीर को शुगर बेहतर तरीके से प्रोसेस करने में मदद मिलता है. 

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4. सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से है भरपूर

NIH की रिपोर्ट के मुताबिक, क्वेरसेटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और पॉलीफेनॉल से भरपूर मोरिंगा ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी सूजन से लड़ता है. आयुर्वेद में इसका उपयोग जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए किया जाता है. मॉडर्न रिपोर्ट्स की मानें, तो इसे आप हृदय रोग और गठिया के जोखिम से छुटकारा पाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं. 

5. इम्युनिटी बूस्ट और पाचन स्वास्थ्य को देता है बढ़ावा 

क्योंकि मोरिंगा में उच्च मात्रा में विटामिन सी, आयरन और एंटीमाइक्रोबियल कंपाउंड होता है, इसलिए यह इम्युनिटी बूस्टर की तरह भी काम कर सकता है. आयुर्वेद में इसे संक्रमण से लड़ने वाला बताया गया है. अगर आप इसका सेवन नियमित करते हैं, तो आपको गट हेल्थ और कॉन्सिटेपेशन से भी राहत मिलेगा. स्टडीज बताते हैं कि Moringa Powder Benefits माइक्रोबायोम को बैलेंस करते हैं. 

Moringa Powder Benefits के FAQs

Q. डायबिटीज होने पर मोरिंगा का सेवन कैसे करें?

A. अगर आपको डायबिटीज है, तो एक टेबलस्पून मोरिंगा पाउडर लें, उसे गर्म पानी में मिलाएं और पी लें. स्वाद के लिए आप चाहें, तो शहद या नींबू मिला सकते हैं. स्मूदी पीना पसंद है, तो आप मोरिंगा पाउडर को फलों, दही या बादाम के दूध के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं. 

Q. क्या खाली पेट मोरिंगा पाउडर खाना चाहिए?

A. हां, खाली पेट मोरिंगा पाउडर खाया जा सकता है. इससे बॉडी डिटॉक्स होता है, डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है, मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और एनर्जी मिलती है. 

Q. 1 दिन में कितना मोरिंगा खाना चाहिए?

डॉक्टर्स के मुताबिक, 1 दिन में 5-7 ग्राम मोरिंगा का सेवन किया जा सकता है. अगर आप मोरिंगा पाउडर लेते हैं, तो आधा से 1 चम्मच मोरिंगा पाउडर का सेवन करें.