Putin special drink: 73 की उम्र में भी फिट कैसे हैं पुतिन? जानिए उनकी हेल्थ ड्रिंक का राज

Putin special drink: रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन इस समय दो दिवसीय भारत दौरे पर हैं. इस बीच उनकी फिटनेस और एनर्जी को देखकर कई लोग हैरान हैं कि 73 साल की उम्र में भी वह इतने एक्टिव और तंदरुस्त कैसे हैं. पुतिन की लाइफस्टाइल और डाइट हमेशा चर्चा में रहती है, और लोग यह जानना चाहते हैं कि वह अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखते हैं. इसी दौरान एक रिपोर्ट में खुलासा हुआ है कि पुतिन रोजाना एक खास ड्रिंक पीते हैं, जो रूस में बहुत मशहूर है. इस ड्रिंक का नाम केफिर है.

कैसे बनती है ये खास ड्रिंक?

आपको बता दें कि केफिर दूध से बनती है और खट्टे दही जैसी फर्मेंटेड ड्रिंक होती है. इसका स्वाद हल्का खट्टा होता है और यह एनर्जी बढ़ाने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए जानी जाती है. रूस में आम लोग इसे हर दिन अपनी डाइट में शामिल करते हैं क्योंकि इसमें प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट और आंतों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.

इसे बनाने के लिए दूध में केफिर ग्रेन्स डाले जाते हैं, जो अच्छे बैक्टीरिया और यीस्ट का मिश्रण होते हैं. 18-24 घंटे फर्मेंट होने के बाद दूध गाढ़ा होकर केफिर बन जाता है. इसे छानकर बोतल में रखा जाता है और बचा हुआ ग्रेन्स दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है. इसलिए इसे घर पर बनाना भी आसान है.

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विटामिन्स-मिनरल्स से भरपूर 

रिपोर्ट के अनुसार, केफिर में विटामिन B12, विटामिन D, प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं. एक कप केफिर में लगभग 9 ग्राम प्रोटीन मिलता है और यह B12 की डेली जरूरत का 29% पूरा करता है. इसका फायदा मसल्स, इम्यूनिटी, पाचन और हड्डियों की मजबूती में होता है.

शायद यही वजह है कि पुतिन रोज इस ड्रिंक को अपनी रूटीन में शामिल करते हैं और खुद को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं.

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