आप भी हाई हील्स पहनती हैं तो हो जाएं सावधान, ज्यादा हील बिगाड़ सकती है मेंटल हेल्थ

Fashion Tips In Hindi: हाई हील्स पहनने से लोगों का कॉन्फिडेंस भले ही बढ़ जाता होगा, लेकिन यह लगातार दर्द और तनाव का कारण हो सकता है. हाई हील्स पहनना भले ही फैशन स्टेटमेंट है, लेकिन इसका असर ना सिर्फ पैरों पर होता है, बल्कि दिमाग पर भी पड़ता है. हाल ही में एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि हाई हील्स पहनने से महिलाओं का संतुलन बिगड़ सकता है और इसका असर उनके शरीर पर पड़ता है. 

'फील गुड' का स्तर बढ़ता है

हाई हील्स पहनने से महिलाओं का कॉन्फिडेंस बढ़ता है. जिससे डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे ‘फील गुड’ हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. हाई हील्स पहनने से बॉडी  डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर को ट्रिगर कर सकती है, जिसमें व्यक्ति अपनी प्रेजेंस को लेकर जरूरत से ज्यादा चिंतित रहता है. जो महिलाएं हर दिन हाई हील्स पहनती हैं, वो सामान्य फ्लैट फुटवेयर पहनने वालों की तुलना में 3 गुना ज्यादा तनाव और बैक पेन की शिकार होती हैं. 

होती है ये दिक्कत

इसकी वजह यह है कि जब शरीर लगातार दर्द में रहता है, तो ब्रेन कोर्टिसोल स्ट्रेस हार्मोन ज्यादा रिलीज करता है, जिससे मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और एंग्जायटी बढ़ सकती है. वहीं एक्सपर्ट के मुताबिक जब हम कुछ पहनते हैं जो हमें पसंद होता है, तो हमारा ब्रेन इसे  ‘पॉजिटिव स्टिमुलस’ के रूप में पहचानता है और डोपामाइन रिलीज करता है जिससे आत्मविश्वास बढ़ता है. वहीं अगर आप हाई हील्स लंबे टाइम तक दिक्कत देती हैं, तो यह माइंड को नेगेटिव सिग्नल भेजने लगती है. जिससे की मूड खराब हो सकता है. 

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इन चीजों को रखें ध्यान

सही हील का चूज करें और हमेशा चौडी और छोटी हील्स पहनें, जो कि बैलेंस बनाए रखें.

हील्स को रोजाना की जगह खास मौकों पर ही पहनें.

फुट एक्सरसाइज़ जरूर करें. पैरों और पीठ के लिए स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज़ करें. 

मेंटल वर्कआउट यानी माइंडफुलनेस और डी-स्ट्रेसिंग एक्सरसाइज़ से ब्रेन को रिलैक्स करें. 

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