Baba Ramdev Health Tips: शरीर में विटामिनों की कमी को नेचुरली कैसे दूर करें? पतंजलि के बाबा रामदेव ने बताया क्या खाएं

Baba Ramdev Health Tips: बीमारियों से मुक्त रहने के लिए हमें हमारे शरीर को स्वस्थ रखने की जरूरत होती है. मगर कई बार हमारी बॉडी में ऐसे जरूरी तत्वों की कमी हो जाती है, जो गंभीर रोगों का कारण बन जाती है. विटामिन बी-12, विटामिन-सी और डी से लेकर ओमेगा-3. ऐसे तत्वों की मदद से हमारा शरीर तंदरुस्त रहता है. पतंजलि के बाबा रामदेव ने बताया है कि क्या खाने से हमारे शरीर में प्राकृतिक तरीके से इन विटामिनों की कमी पूरी होगी. 

बाबा रामदेव ने दी यह सलाह

पतंजलि के बाबा रामदेव ने हाल ही में अपने वीडियो में बताया है कि लोग आजकल विटामिन डेफिशियेंसी से बहुत परेशान है. इसके लिए वे सप्लीमेंट खाते हैं जबकि हर विटामिन की कमी को दूर करने के लिए हमारे पास नेचुरल ऑप्शन भी है. पतंजलि ने भी कई उत्पादों को ग्राहकों तक पहुंचाया है, जो विटामिन से भरपूर होते हैं.

विटामिन-सी- बाबा रामदेव ने बताया कि शरीर में विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए आपको आंवला खाना चाहिए. पतंजलि का सीबक थॉर्न कैप्सूल भी इस विटामिन के लिए खाया जाता है. सर्दियों में अमरूद खा सकते हैं. 

विटामिन-बी-12- इस विटामिन की पूर्ति करने के लिए दूध, गोंद का लड्डू, घी और पालक खा सकते हैं. इस मौसम में आप लोग केले, सेब, अनानास और बबुकोशा जैसी चीजें खाएं. पतंजलि का कॉर्नफ्लेक्स खा सकते हैं. चुकंदर खाने से भी विटामिन बी-12 मिलता है.

ओमेगा-3- फ्लैक्स सीड्स खाने से शरीर में ओमेगा-3 की कमी पूरी होती है. इसकी मदद से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सीमित रहती है.

कैल्शियम- कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए संतरा, दूध, पनीर खा सकते हैं. इसके साथ आप पतंजलि का मुक्तापिष्टी खा सकते हैं. पतंजलि के नेचुरल प्रोटीन पाउडर खा सकते हैं.

प्रोटीन- प्रोटीन के लिए आप पतंजलि का न्यूट्रेला सोया चंक्स खा सकते हैं. पतंजलि के पास कई अलग-अलग प्रकार की बेरीज और ड्राई फ्रूट्स हैं, जिन्हें खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है. मल्टीग्रेन दलिया खाने से भी प्रोटीन मिलता है.

मल्टीविटामिन गमी खाएं

बाबा रामदेव ने बताया कि आप शरीर में विटामिनों की कमी को दूर करने के लिए अश्वगंधा, मूसली, शतावरी समेत कई मल्टीविटामिन की गमी खा सकते हैं. बच्चों के लिए गमी बेस्ट ऑप्शन होती है. 

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