खाना खाने के कितने समय बाद पीना चाहिए पानी, यहां जानिए पानी पीने का सही समय

Right Time to Drink Water After Eating Food :अक्सर कई लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, लेकिन पानी पीने का यह तरीका आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. दरअसल, अगर आप गलत समय पर पानी पीते हैं तो इसका असर आपके पाचन पर भी पड़ सकता है. इसके अलावा अगर आप खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो शरीर के कई अन्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं और इसकी वजह से कई सारी परेशानियां हो सकती हैं. ऐसे में आइए जानते हैं खाना खाने के बाद पानी पीने का सही समय क्या है?

पाचन तंत्र पर खराब असर पड़ता

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जब हम खाना खाते हैं, तो हमारे पेट में कुछ पाचक एंजाइम स्रावित होते हैं, जो भोजन को तोड़कर पाचन को आसान बनाते हैं. ये एंजाइम भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए भी जरूरी होते हैं. लेकिन जब हम भोजन करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो ये एंजाइम्स पतले हो जाते हैं. जिससे यह बेहतर तरीके से काम नहीं कर पाता और भोजन को पचाने में अधिक समय लगता है.

पूरा पोषण नहीं मिल पाता

पाचन एंजाइम्स के कमजोर होने से भोजन से पोषक तत्वों का अवशोषण भी कम हो जाता है. इससे शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता. इसलिए खाने के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर को पूरा पोषण सही से नहीं मिल पाता है.

एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या

पाचन एंजाइम्स के कमजोर हो जाने से खाना ठीक से पच नहीं पाता और पेट में एसिडिटी बढ़ जाती है. इससे एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और खट्टी डकारें जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

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ये है पानी पीने का सही समय

भोजन करने से 30 मिनट पहले या खाने के कम से कम 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से भोजन आसानी से पच जाता है और पेट से जुड़ी परेशानियां भी कम होती हैं और अगर खाना गले में अटक जाए तो आप थोड़ा पानी पी सकते हैं.

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