हेल्दी के साथ प्रोटीन से भी भरपूर है ये ब्रेकफास्ट, पूरे दिन रहेगी एनर्जी

अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी और एनर्जेटिक ब्रेकफास्ट से करते हैं, तो पूरा दिन तरोताजा और एक्टिव बने रहेंगे. वहीं सुबह का नाश्ता दिन का सबसे अहम भोजन माना जाता है. वहीं प्रोटीन और विटामिन से भरपूर ब्रेकफास्ट शरीर को पोषण देता है. इसके साथ ही ये मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट करता है. जिससे की पूरे दिन दिमाग एक्टिव भी बना रहता है. ऐसे में आप नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स के साथ कई हेल्दी चीजें भी खा सकते हैं. इससे आपका पूरा दिन एनर्जेटिक रहने के साथ-साथ काफी हेल्दी भी रहेंगे. वहीं आप ये सुपरहेल्दी ब्रेकफास्ट शामिल कर सकते हैं. 

इस तरह करें नाश्ता 

सुबह का नाश्ता सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप नाश्ते में चना, मूंग, किशमिश और मूंगफली का सेवन कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होता है. जो कि बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होता है. इन चीजों को आप सबसे पहले रात में भिगो दें और फिर करीब सात  से आठ घंटे बाद आप इन्हें खा सकते हैं. 

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इस तरह बनाएं चटपटा

आप इन्हें चटपटा बनाने के लिए प्याज, मिर्च और नमक भी डाल सकते हैं. इसके अलावा आप इसमें चाट मसाला भी डाल सकते हैं. यह प्रोटीन और विटामिन का एक बेहतरीन सोर्स भी है. इसे खाने से आपको काफी समय तक भूख नहीं लगेगी और आप दिन भर एनर्जी से भरपूर रहेंगे. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां धार्मिक आस्था और लोक मान्यताओं पर आधारित हैं. न्यूज नेशन इस बारे में किसी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है. इसे सामान्य जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है.)