Migraine: माइग्रेन क्या है: जानें कारण, लक्षण, और उपाय

What is Migraine: माइग्रेन एक सामान्य सरदर्द से अधिक है, यह एक प्रकार का तीव्र सिरदर्द है जो इंसान को असहजता महसूस कराता है. यह एक जानलेवा स्वास्थ्य समस्या भी है. इसकी समय पर पहचानना और इलाज करना जरूरी है. वरना ये आपकी तकलीफ को और बढ़ा सकता है. कुछ लोग समय पर इसे डायग्नोज नहीं पाते जिसके चलते ये इतना बढ़ जाता है कि इलाज के समय उन्हें बेहद परेशानी होती है. आपके साथ ऐसा ना हो, इसलिए हम आपको पहले से ही माइग्रेन के कारण बता रहे हैं कि आखिर ये क्यों होता है. माइग्रेन के क्या लक्ष्ण होते हैं? जिसे देखकर आप इस बीमारी को पहचान सकते हैं. अगर ये किसी को हो जाए तो इससे निजात पाने के घरेलू उपाय क्या हैं.

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माइग्रेन क्या है?

माइग्रेन एक विशेष प्रकार का सिरदर्द है जो अक्सर सिर में एक तरफा होता है और जिसे तीव्र दर्द, ओत-प्रोत की अवस्था और अलग-अलग नाम से भी जाना जाता है. इसके ये सिर के किसी एक हिस्से में होता है. जिससे इसकी पहचान होती है.

क्या हैं माइग्रेन के कारण?

अधिक स्ट्रेस- तनाव और अधिक स्ट्रेस माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं.

हार्मोनल परिवर्तन- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन माइग्रेन का एक सामान्य कारण हो सकता है. 

खानपान- कुछ खाद्य आइटम जैसे चॉकलेट, अफीम, और कॉफ़ीन माइग्रेन का कारण बन सकते हैं.

आत्म-सेवन- बदलते आहार या अनियमित सोने और उठने की आदतें भी माइग्रेन का एक कारण हो सकती हैं. 

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माइग्रेन के लक्षण

तीव्र सिरदर्द- सामान्य सिरदर्द से अधिक तीव्र और दर्दनाक होना माइग्रेन का एक लक्षण है.

ओत-प्रोत- इसके अलावा बार-बार दर्द होना और ओत-प्रोत बना रहना भी माइग्रेन का लक्षण है.

माइग्रेन के उपाय

आदतें बदलें- नियमित समय पर खाना, सोना, और जागना रखना महत्वपूर्ण है.

स्ट्रेस प्रबंधन- स्ट्रेस को नियंत्रित करने के लिए योग और ध्यान अभ्यास करें.

उपयुक्त आहार- खाद्य में स्टेडीमेट, समृद्धिवर्धक, और हर्ब-फ्री आहार शामिल करें.

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नियमित व्यायाम- नियमित व्यायाम से रक्तसंचार बेहतर हो सकता है, जिससे माइग्रेन की संभावना कम होती है. माइग्रेन को नियंत्रित करने के लिए नई आदतें डालना और स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना महत्वपूर्ण है. अगर आपको यह समस्या है, तो डॉक्टर से मार्गदर्शन प्राप्त करें और सही इलाज प्राप्त करें.

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Source : News Nation Bureau