Coconut Water Side Effects: ज्यादा नारियल पानी पीने के हैं ये नुकसान, करता है बॉडी को यूं परेशान

सर्दी हो या गर्मी का मौसम नारियल पानी (coconut water) हर मौसम में पीना पसंद किया जाता है. इसे पीने के कई हेल्थ बेनिफिट्स होते है. इसके साथ ही ये कई बीमारियों से भी निजात दिलाता है. नारियल पानी में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं. जिनमें फाइबर, मैग्नीशियम, पौटेशियम जैसी चीजें शामिल है. इसलिए, बच्चे से लेकर बड़ों तक सभी इसे पीना पसंद करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि इसे ज्यादा पीने (coconut water side effects) के भी कई नुकसान होते है. जो हमारी बॉडी के लिए रिस्की (side effects of drinking coconut water) साबित हो सकते है. अगर आप नहीं जानते तो आज ही जान लें. 

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दस्त
नारियल पानी वैसे तो पेट के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन, नारियल पानी को ज्यादा पीने से लूज मोशन की प्रॉब्लम बढ़ सकती है. इससे बॉडी में पानी की क्वांटिटी बढ़ सकती है और आपको लूज़-मोशन (coconut water side effects loose motion) की प्रॉब्लम हो सकती है.

ब्लड प्रेशर 
हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवा खाने वाले लोगों को नारियल पानी ज्यादा नहीं पीना चाहिए. नारियल पानी में ब्लड प्रेशर (blood pressure) कम करने वाली क्वालिटीज होती हैं. ऐसे में जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो होने की दिक्कत हो सकती है. 

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सर्दी-जुकाम 
सर्दियों के मौसम में अगर आप नारियल पानी ज्यादा पीते हैं, तो आपको सर्दी-जुकाम की प्रॉब्लम हो सकती है. नारियल पानी (cold and cough) की तासीर ठंडी होती है, जो सर्दी की वजह बन सकती है.

मोटापा 
नारियल पानी को ज्यादा पीने से वजन बढ़ने की प्रॉब्लम हो सकती है. वैसे अगर आप इसे लिमिटिड क्वांटिटी में पीते हैं तो ये वजन घटाने (weight gain) में मदद कर सकता है.