हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से बचना है, तो इन चीज़ों को खाने से बचें

New Delhi:

हार्ट अटैक आने का कोई समय तय नहीं होता. हार्ट अटैक को कई चीज़ें ट्रिग्गर भी कर सकती हैं. हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाने में कई ऐसी चीजें जिम्मेदार होती हैं, जिससे दूरी बनाना बेहद जरूरी है. दरअसल, खराब खान-पान के चलते हार्ट अटैक का जोखिम  बढ़ता है. ऐआज कल इस बीमारी से जूझने वाले मरीज़ कई हैं. हार्ट के मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना दिल की धड़कन का तेज-धीमा होना होता रहता है. हार्ट अटैक की समस्याओं से बचने के लिए आप कई चीज़ों का सेवन सीमित मात्रा में या न के बराबर कर सकते हैं. 

यह भी पढ़ें- भीषण गर्मी और लू भी कुछ नहीं बिगाड़ पाएगी, जब डाइट में शामिल करेंगे ये 4 चीज़ें

1. नमक का ज्यादा सेवन करना
अगर आप भी बहुत अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, तो इस आदत को बदल लें, क्योंकि ज्यादा नमक आपके हार्ट के लिए ठीक नहीं है. ज्यादा नमक का सेवन करने से ब्लड प्रेसर बढ़ता है. 

2. बहुत ज्यादा मीठे का सेवन
बहुत ज्यादा मीठा खाना भी हार्ट के लिए अच्छा नहीं होता. क्योंकि ज्यादा मीठा खाने से बॉडी इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता है. इससे डायबिटीज का खतरा भी बना रहता है.

3. न करें मैदा का सेवन
मैदा  वैसे भी सही नहीं होता. क्योंकि मैदा पेट में जाकर चिपक जाता है. इससे आंतों में असर पड़ता है. इससे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. 

यह भी पढ़ें- गर्मी में शरीर की एनर्जी हो गई है कम, तो सुफुर्ति के लिए पीएं ये 3 कूलिंग ड्रिंक्स