International Yoga day 2022 : शुरू करने जा रहे हैं योग, इन बातों का रखें ध्यान

International Yoga day 2022 : हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के तौर पर सेलिब्रेट किया जाता है. इस में योग दिवस का क्रेज देखा जाता है. इस दिन लोग योग की शुरुआत करते हैं. अलग अलग तरह के योग करते हैं. बता दें कि योग करने से शरीर की आधी बीमारियां दूर होती हैं. योग करने से दिमाग और मन भी शांत रहता है.  इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स दिमाग की शांति के लिए योग करने की सलाह देते हैं.  तो आइये बताते हैं आज कि योग शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. 

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इन बातों का रखें ध्यान

1. समय का चुनाव – योग आमतौर पर सूर्योदय के पहले किया जाना श्रेष्ठ माना जाता है, हालांकि आप योग करने के लिए ऐसा समय चुनें जिसमें आप पूरी तरह से फ्री और कंफर्टेबल हों. ध्यान रहे हमेशा कम्फर्टेबल होकर योग करें ताकि आप रिलैक्स फील करें. 

2. सही जगह का चुनाव – योग करने के लिए समय का चुनाव जितना महत्वपूर्ण होता है. जिसे खुली हवा, प्रकृति के पास या फिर शांत मोहाल में. 

3. खाली पेट करें योग – योग करने का सुबह का समय बेहतर होता है. योग अगर सुबह खाली पेट किया जाए तो ये सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. हालांकि अगर कई बार ऐसा संभव ना हो सके तो भोजन और योग के बीच कम से कम 3-4 घंटे का अंतर होना जरूरी होता है.

5. मोबाइल से बनाएं दूरी – योग हमेशा शांत वातावरण में स्वस्थ्य चित्त के साथ किया जाता है. इसलिए योग करते वक़्त मोबाइल फ़ोन से दूर  रहे. योग करते वक़्त दिमाग शांत होना चाहिए और दुनिया से हैट कर   मोहाल में योग करना चाहिए. इसलिए ध्यान रहे की योग करते वक़्त मोबाइल आपका आपसे दूर रहे. 

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Source : News Nation Bureau