दिन भर महसूस होती है थकावट, तो शरीर में इस चीज़ की है कमी

New Delhi:

आज कल की लाइफस्टाइल में हड्डियों की मज़बूती बहुत जरूरी है. आज कल की हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. आज कल की लाइफस्टाइल में गलत खान पान की वजह से लोगों के गिर में कमज़ोरी आती जा रही है. विटामिन डी से इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर बीमारियों से दूर रहता है. कुछ लोगों को ये पता ही नहीं चल पाता है कि शरीर में विटामिन डी की कमी हो रही है. अगर आपको बहुत ज्यादा थकान, कमजोरी और हड्डियों में दर्द की समस्या रहती है तो ये विटामिन डी की कमी हो सकती है. अगर आपको सोने के बाद भी थकान होती है तो इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी कमज़ोर है. तो चलिए जानते हैं की विटामिन डी की कमी से और क्या क्या हो सकता है. 

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विटामिन डी की कमी के लक्षण

आप विटामिन डी की कमी के बारे में टेस्ट के जरिए भी पता लगा सकते हैं, लेकिन इस संकेतों से भी विटामिन डी की कमी को समझा जा सकता है.  

1 विटामिन डी की कमी होने पर पीठ में दर्द होने लगता है.
2 आपको डिप्रेशन और मन में उदासी छाई रहेगी. 
3 अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं या सफेद हो रहे हैं तो ये विटामिन डी की कमी है.
4 अगर हड्डियों में दर्द होने लगे तो ये विटामिन डी की कमी के संकेत हैं. 
5 विटामिन डी की कमी से पूरे दिन सुस्ती और आलस महसूस होता है.  
6 शरीर में विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमज़ोर होती है. 

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