गर्मियों में तुरंत खा लें खरबूजा, दूर होती हैं ये बीमारियां

गर्मी के मौसम में लोग खरबूजा, तरबूज, आम ज्यादा खाते हैं. ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स गर्मी में खरबूजा खाने की सलाह देते हैं. क्योकि इसमें 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है.  यह आपको कई बड़ी बीमारियों से दूर रखता है. दिल को फिट रखने से लेकर ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी खरबूज काफी फायदेमंद है. गरमियों में खरबूजा पाने ही नहीं बल्कि कई सारे पोषक तत्वों की कमी पूरी करता है. तो आइये जानते हैं खरबूजा के फायदे. 

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खरबूजे के बीज से भी मिलता है फायदा

बता दें कि खरबूजे के बीज भी काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, सी, ई होता है, जो आंखों के लिए हेल्दी होता है. विटामिन ए, सी, ई आंखों की बीमारी मैकुलर डिजेनरशेन से बचाता है. खरबूजे के बीच कैंसर से भी बचा सकते हैं. 

ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल 

खरबूज को खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.डाईबेटिस के मरीज खरबूजा खा सकते हैं इससे आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा. 

आंखों के लिए भी उपयोगी

आंखों के लिए खरबूज काफी फायदेमंद है. जिन लोगों की आखें कमज़ोर हैं वो अपनी डाइट में खरबूजा शामिल कर सकते हैं .

फेफड़ें भी रहेंगे फिट

 साथ ही फेफड़ों के लिए भी खरबूज को अच्छा माना जाता है. ध्यान रहे खरबूजा नियमित रूप से ही खाएं. 

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Source : News Nation Bureau