इस तरह से और इस समय पीएं Green Tea, भरपूर मिलेगा फायदा

आजकल लोग दूध की चाय से ज्यादा ग्रीन टी( Green Tea) का ज्यादा सेवन करते हैं. लेकिन अक्सर लोगों को ग्रीन टी पीने का सही समय नहीं पता होता. न ही ग्रीन टी का सही इस्तेमाल कैसे किया जाए. आजकल लोगों के बीच ग्रीन टी पीने का चलन काफी बढ़ गया है, जो लोग वजन घटाना चाहते हैं या फिट रहना चाहते हैं वो दिन में 1-2 बार ग्रीन टी जरूर पीते हैं.  ग्रीन टी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. हालांकि ग्रीन टी सबहि को डाइजेस्ट नहीं होती. क्या आपको पता है कि ग्रीन टी को पीने का भी एक सही समय है. तो चलिए जानते हैं कैसे पीनी चाहिए ग्रीन टी. 

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ग्रीन टी पीने का सही समय और तरीका 

ग्रीन टी और खाने के बीच कम से कम 1 घंटे का अंतर होना चाहिए. खाना खाने से 1 घंटा पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं.
ग्रीन टी में टैनिन होता है,इसलिए खाना खाने के पहले ग्रीन टी न पीएं. 
सुबह खाली पेट ग्रीन टी न पीएं. और अगर पी रहे हैं तो सतह में कुछ न कुछ खाएं. 
कैफीन का ज्यादा सेवन करने से उलटी, दस्त, या एसिडिटी की परेशानी हो सकती है. 
राटा में सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन न करें. 
आप सुबह शाम दोनों समय ग्रीन टी पी सकते हैं. 
ग्रीन टी में दूध या चीनी डालकर न पीएं, ऐसा करने से आपको ज्यादा से ज्यादा फायदा मिलेगा. 

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Source : News Nation Bureau