Tea Side Effects and Benefits: सुबह की चाय पीना हर किसी को पसंद होती है. कुछ लोग तो चाय के इतने आदी होते हैं कि वे सुबह ही नहीं बल्कि दोपहर, शाम और रात में भी चाय पिए बना नहीं रह पाते. ऐसे में चाय से होने वाले फायदे और नुकसान के बारे में हमें जानना जरूरी है. क्योंकि चाय, एक पौष्टिक पेय, विशेषकर सुबह और शाम के समय इसे पीने की परंपरा बन गई है. चाय को दूध या दूध के बिना भी बनाया जा सकता है और इसके अलावा आप चाय को कई तरह के स्वाद में भी बना सकते हैं. हालांकि कई बार ज्यादा चाय पीने से नुकसान भी हो सकते हैं.
चाय पीने के फायदे
एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत: चाय में पौष्टिक एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं.
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मानसिक स्थिति में सुधार: चाय में मौजूद कैफीन की वजह से मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है और यह मनोबल को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.
हृदय स्वास्थ्य का सुरक्षित रखना: चाय में शामिल फ्लावोनॉयड्स और अंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं.
डायबिटीज में कारगर: कुछ अध्ययनों के अनुसार, चाय का सेवन डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है.
वजन कम करने में सहारा: कुछ शोध दिखा रहे हैं कि चाय का नियमित सेवन वजन कम करने में मदद कर सकता है और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा दे सकता है./newsnation/media/post_attachments/b4e6edd378e14e963a1f449bef8aa1753f4ea609f272c5645d156aae19b751de.jpg "Tea benefits.jpg")
चाय पीने के नुकसान
कैफीन की अधिकता: चाय में कैफीन होता है, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर नींद, तनाव, और हेडेच का कारण बन सकता है.
अधिक चीनी और दूध का उपयोग: अगर आप अधिक चीनी और दूध के साथ चाय पीते हैं, तो यह वजन बढ़ा सकता है और डायबिटीज, हृदय समस्याएं, और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.
ऑक्सलेट्स की अधिकता: चाय में ऑक्सलेट्स हो सकते हैं जो किडनी स्टोन्स के उत्पन्न होने का कारण बन सकते हैं.
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हाइपरटेंशन: अधिक मात्रा में चाय पीने से उच्च रक्तचाप हो सकता है.
स्वास्थ्य समस्याएं: अधिकतम मात्रा में चाय पीना तत्पर रूप से बुरा हो सकता है और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.
उच्च रक्तचाप: अधिक मात्रा में चाय पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है, जो हृदय समस्याओं का कारण बन सकता है.
उच्चिष्ठ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं: अधिक चाय पीने से उच्चिष्ठ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे कि एसिडिटी, अपच, और पेट समस्याएं हो सकती हैं. सावधानीपूर्वक चाय की मात्रा को नियंत्रित करना और सुधारित आहार और जीवनशैली को अपनाना स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है. अगर आपको इस समस्या से जुड़े किसी भी चिंता है, तो एक वैद्य से परामर्श करना उचित होगा.
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Source : News Nation Bureau
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