आज कल लोगों के खान पान की वजह से बहुत सी बीमारियां भी उन्हें घेर ले रही है. हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर, एनिमीया , ब्रेन की बीमारी आदि. जिसे नजरांदज करना काफी जानलेवा साबीत हो सकता है. हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है जिससे ब्रेन हेमरेज भी हो सकता है. आपको बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर को हाईपर टेंशन भी कहा जाता है,जब हार्ट को बल्ड पंप करने में ज्यादा जोर लगता है तब हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है जो आगे चल कर बहुत बड़ी गंभीर बीमारी में भी बदल सकती है.
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हाई बल्ड प्रेशर वाले मरीज इन जूस का करें सेवन
अजवाइन का रस (Celery Juice For High Blood Pressure)
अजवाइन शरीर के लिए बेहद लाभकारी है, ये एक हर्ब है जो भरतीय रसोई में आसानी से मिल जाता है.. जानकारों की माने तो हाई ब्लड प्रेशर को सिर्फ अजवाइन कंट्रोल कर सकता है. इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते है जैसे विटामिन के, पोटैशीयम, विटामिन बी 6,फोलेट आदि, जो रोगो को खत्म करते हैं.
पालक शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसमें पोटैशीयम का अच्छा सोर्स होता है जो बॉडी के लिए लाभकारी है क्योंकि पोटैशीयम की वजह से बल्ड सर्कुलेशन ठीक से होता है जिससे हार्ट में जोर नहीं पड़ता है. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो पालक का जूस आपको फायदा करेगा.
चुकंदर का जूस (Beetroot Juice For High Blood Pressure)
चुकंदर बेहद ही हेल्दी होता है जिसमें भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते है जैसे सोडियम,पोटैशियम,फॉसफोरस आदि जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, चुकंदर का जूस ब्लड फ्लो सही करता है.
टमाटर का रस (Tomato Juice For High Blood Pressure)
इसमें कई पौष्टिक तत्व होते है जैसे विटामिन सी, ए और के साथ ही इसमें फौसफोरस, कॉपर, पोटैशियम, और मैग्नीशियम भी होता है जो बॉडी के लिए अच्छा माना जाता है. टमाटर को आप सब्जी तरह भी शामिल कर सकते हैं. या जूस भी पी सकते हैं.
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Source : News Nation Bureau
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