सुबह उठते ही इस पानी का करें सेवन, मिलेंगे कई तरह के फायदे

कई लोग सुबह उठते ही गर्म पानी पीते हैं तो कुछ लोग नॉर्मल पानी पीते हैं. वहीं सुबह खाली पेट पानी पीना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, खाली पेट पानी पीने से हमारा पाचन बेहतर होता है, मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलता है. कुछ लोग किचन में मौजूद चीजों को भीगोकर सुबह उसका पानी पीते हैं. हालांकि अक्सर लोगों को समझ नहीं आता है कि सुबह उठकर कौन-सा पानी पिएं. 

कौन- सा पानी है बेस्ट 

एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर आपको इम्यूनिटी बूस्ट करनी है और ग्लोइंग स्किन चाहिए, तो आप रोज सुबह उठकर सबसे पहले नींबू पानी पिएं. वहीं कुछ लोगों को सुबह उठते ही पेट फूलने की दिक्कत होती है. अगर आपको भी यह समस्या हो रही हैं तो आप रातभर भीगी सौंफ का पानी पिएं. इससे पाचन बेहतर होगा और पेट भी नहीं फूलेगा. सौंफ में नेचुरल एंटासिड होते हैं और इससे एसिडिटी की दिक्कत भी दूर होती है. हालांकि अगर आपको एसिडिटी है तो आप अजवायन या फिर जीरा पानी पिएं. 

चिया सीड्स का पानी 

अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप रोज सुबह चिया सीड्स के पानी का सेवन करें. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. जो कि ब्रेन और हार्ट हेल्थ दोनों के लिए बेस्ट है. वहीं चिया सीड्स वेट लॉस में भी मदद करते हैं. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और ऐसे में ओवर ईटिंग की इच्छा कम हो जाती है और इससे आपका पेट लंबे टाइम तक भरा हुआ रहता है. जिससे की आपको जल्दी भूख नहीं लगती है और आप ओवर ईटिंग से भी बच जाते हैं. 

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