रोजमर्रा की आदतों से हो सकता है Gastrointestinal cancer, तुरंत करें ये बदलाव

खान-पान से जुड़ी आदतें लोगों की निजी पसंद होती हैं. ऐसे में स्वाद और शौक के चक्कर में लोग अक्सर गलत आदतों का शिकार हो जाते हैं. ये आदतें आगे चलकर सेहत से जुड़ी समस्याओं की वजह बन जाती हैं, जैसे कि पेट की समस्याओं के लिए गलत खान-पान काफी हद तक जिम्मेदार होता है. गलत खान-पान के चलते अपच और गैस जैसी सामान्य समस्याओं से लेकर पेट में अल्सर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है.

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) कैंसर, जो पेट के साथ बाकी हिस्सों को भी प्रभावित करते हैं. खासकर 50 वर्ष से कम उम्र के लोगों में खतरनाक दर से बढ़ रहे हैं. रिपोर्ट के मुताबिक, जीआई कैंसर अब अमेरिका में 50 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों में कैंसर का सबसे तेज़ी से बढ़ने वाला समूह है. हालांकि इसके पीछे का सटीक कारण अभी सामने नहीं आया है. 

एक्सपर्ट की राय

एक्सपर्ट के मुताबिक, जीवनशैली की वजह से इस तरह की दिक्कत होती है. वहीं मोटापा, व्यायाम की कमी, गलत खानपान, धूम्रपान और शराब का सेवन ये सभी इसमें शामिल है. वहीं जिन महिलाओं ने अपनी किशोरावस्था में बहुत अधिक मीठे पेय पदार्थ पिए थे, उनमें शुरुआती कोलन कैंसर होने का खतरा ज्यादा था.

इन चीजों पर ध्यान दें 

फलों, सब्जियों और रेशों से भरपूर खाना खाएं. 

खाद्य पदार्थ, रेड मीट, शराब और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें.

एक्सरसाइज करें. 

धूम्रपान से बचें.

45 वर्ष की आयु से या यदि आपमें जोखिम कारक हैं तो उससे पहले ही कोलन कैंसर की जांच करवाएं.

अगर बाप-बार पाचन संबंधी दिक्कतें हो रही हैं तो उन्हें नजरअंदाज ना करें और डॉक्टर से संपर्क करें.

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