Best Herbal Tea: अगर आप भी नींद न आने से हैं परेशान तो रोज पिएं ये हर्बल चाय, तुरंत मिलेगा आराम

Herbal Tea For Sleep : इस भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना एक आम समस्या बन गई है. कई लोगों को काम के तनाव और खराब लाइफस्टाइल के कारण रात में अच्छी नींद नहीं आती है. नींद की कमी से थकान, तनाव, मोटापा और कमजोर इम्यून सिस्टम जैसे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में अगर आप भी नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हम आपको इस लेख में कुछ हर्बल ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से तनाव कम हो सकता है और अच्छी नींद आ सकती है...

लेमनग्रास टी

लेमनग्रास टी में सिट्रल नामक तत्व होता है, जिसको सेवन करने से दिमाग को शांत और तनाव कम होता है. यह पाचन तंत्र में भी सुधार करता है, जिससे आपको नींद आने में आसानी होती है. लेमनग्रास चाय पीने से शरीर में सेरोटोनिन का स्तर भी बढ़ता है, जो एक खुश हार्मोन है और नींद को बढ़ावा देता है.

वैलेरियन रूट टी

वेलेरियन जड़ का उपयोग अनिद्रा के रोगियों के लिए किया जाता है. वेलेरियन जड़ में वैलेरिएनिक एसिड होता है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और चिंता को कम करता है. वेलेरियन रूट चाय पीने से नींद में काफी सुधार होता है और आपको गहरी और अच्छी नींद आती है.

पिपरमिंट टी

पिपरमिंट टी में मेंथॉल होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और पाचन तंत्र में सुधार करता है. यह तनाव को कम करने और तनाव से राहत दिलाने में भी मदद करता है। पिपरमिंट की चाय पीने से आपकी सांसें तरोताजा हो जाएंगी और आपकी नींद भी आसान हो जाएगी.

अश्वगंधा चाय

अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो तनाव और चिंता को कम करने के लिए जानी जाती है. यह शरीर में स्ट्रेस हार्मोन के स्तर को कम करता है और नींद को बढ़ावा देता है. अश्वगंधा की चाय पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है.

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