Advertisment

सर्दियों में विटामिन डी की कमी से शरीर में दिखते हैं लक्षण, ऐसे करें बचाव

Vitamin D: सर्दियों के मौसम में विटामिन डी हमारे शरीर का विकास और एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है. विटामिन डी शरीर के हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है. आइये जानते हैं शरीर पर इसके संकेत क्या हो सकते हैं.

author-image
Rajvant Prajapati
New Update
benefits of vitamin d for women

Vitamin D

Advertisment

Vitamin D: सर्दियों के मौसम में विटामिन डी की कमी होना आम बात है, लेकिन इससे जुड़ी समस्याएं आम नहीं हैं. विटामिन डी हमारे पूरे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है विटामिन डी न सिर्फ आपको स्वस्थ रखता है बल्कि कई बीमारियों से हमें बचाता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक विटामिन डी हमारे शरीर का विकास और एनर्जी बनाए रखने में मदद करती है. विटामिन डी शरीर के हड्डियों को मजबूत रखने का काम करता है. इसकी कमी से न केवल हमारे शरीर पर बल्कि हमारे मस्तिष्क पर भी गंभीर प्रभाव पड़ सकता है. आइये जानते हैं इसके संकेत क्या हो सकते हैं...

हड्डियों और जोड़ों में ज्यादा दर्द

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक सर्दियों के मौसम में हड्डियों और जोड़ों में दर्द विटामिन डी की कमी का एक छोटा सा संकेत हो सकता है. हड्डियों और जोड़ों में पुराना दर्द और अकड़न हो सकती है, जिससे हड्डियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है.

थकान होना

सर्दियों के मौसम में लगातार थकान रहना विटामिन डी की कमी के संकेत हो सकता है. विटामिन डी की कमी से शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है, जिसके कारण आप पूरे दिन शारीरिक और मानसिक रूप से थकान महसूस कर सकते हैं.

भूख न लगना

सर्दियों के मौसम में भूख न लगना और भोजन करने का मन न होना यह भी इंगित करता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है. विटामिन डी का निम्न स्तर हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, जिससे भूख और मेटाबोलिज्म में परिवर्तन हो सकता है.

सर्दियों में ज्यादा समय धूप में बैठते हैं तो हो जाएं सावधान, हो सकता है त्वचा कैंसर

इस तरह करें बचाव

शरीर में विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने का एक आसान तरीका सूरज की रोशनी के संपर्क को बढ़ाना है. सर्दियों के मौसम में यूवीबी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा में विटामिन डी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है. धूप वाले दिनों में सिर्फ 15 से 20 मिनट बाहर रहने से आपका शरीर ऊर्जावान रहेगा.

महिलाओं को किस तरह के पुरुष आते हैं ज्यादा पसंद? रिसर्च में हुआ खुलासा!

दुनिया के इस देश में पाया जाता है सबसे जहरीला और खतरनाक सांप, काटते ही हो जाती है मौत!
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
vitamin d Healthvitamin d best foods for vitamin d deficiency of vitamin d best sources of vitamin d good sources of vitamin d avoid deficiency of vitamin d benefits of vitamin d Can low vitamin D cause dry skin
Advertisment
Advertisment
Advertisment