सर्दियों में हार्ट अटैक के मरीज भूलकर भी ना करें ये काम, वरना जा सकती है जान!

Heart Attack Prevention Tips: पिछले कुछ सालों में लोगों में हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित होना आम बात हो गई है. हार्ट अटैक का आना एक ऐसी स्थिति है जिसमें अगर समय पर इलाज नहीं हुआ तो मरीज की जान जा सकती है. सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक के मामले काफी बढ़ जाते हैं. इसके कई कारण हैं, जिनमें रक्त के थक्के बनना, रक्त वाहिकाओं का अवरुद्ध होना और संक्रमण का खतरा शामिल है. अगर आप भी दिल के मरीज हैं या जल्दी बीमार पड़ जाते हैं तो सर्दियों के मौसम इन टिप्स को जरूर अपनाएं...

कोई भारी काम न करें

अगर आप दिल के मरीज है या आपको सांस संबंधी बीमारियां हैं, तो आपको सर्दियों के दौरान भारी सामान उठाने या भारी वस्तुओं को धक्का देने से बचना चाहिए. इसके अलावा, आप एक्सरसाइज भी हो हल्का वाला करें. क्योंकि एक भारी वर्कआउट भी सांस फूल सकती है.

गर्म कपड़े पहनें

सर्दियों में लोगों को सबसे अधिक हार्ट अटैक का खतरा तब होते हैं, जब वह सही तरीके से शरीर को नहीं ढक कर रखते हैं. जिससे शरीर को ठंड लगती है, और जो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है.  इसलिए सर्दियों के मौसम गर्म कपड़े पहनकर रखें, खासतौर पर अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो सही तरीके से शरीर को ढककर रखें.

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प्रदूषण से बचें

सर्दियों के मौसम में तापमान गिरने के साथ-साथ वातावरण भी काफी प्रदूषित हो जाता है. जिसके कारण हमारे हेल्थ के संबंधित कई समस्याएं होने लगती हैं. प्रदूषित वातावरण में मौजूद कण शरीर में प्रवेश करने से अस्थमा और हार्ट हेल्थ की समस्या पैदा कर सकते हैं. इसलिए सर्दियों के मौसम में बाहर जाने से पहले मुंह पर मास्क लगा कर जाएं.

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