Baba Ramdev Tips: खर्राटे, नींद न आने समेत इन परेशानियों से जूझ रहे हैं आप, तो अपनाएं बाबा रामदेव के ये टिप्स

Baba Ramdev Tips: भागदौड़ भरी जीवनशैली में ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी या परेशानी से जूझ रहे हैं. इनमें रात में नींद ना आना औरप सोते समय खर्राटे लेने की समस्या भी शामिल हैं. ऐसे योग गुरु बाबा रामदेव ने ऐसी ही कुछ परेशानियों को दूर करने के आयुर्वेदिक टिप्स बताए हैं. पतंजलि योगपीठ के सह-संस्थापक और योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि कुछ लोगों को अच्छी नींद नहीं आती. तो कुछ लोगों को नींद में बहुत खर्राटे आते हैं या बहुत बुरे-बुरे सपने आते हैं. उन्हें कुछ उपाय करने चाहिए.

नींद ना आने की समस्या से जूझ लोग करें ये उपाय

योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि जिन लोगों पर ज्यादा कर्जा होता है या जो लोग उल्टे सीधी काम करते हैं उन्हें नींद ना आने की समस्या रहती है. इसके अलावा जो लोग शारीरिक कार्य नहीं करते ऐसे लोगों को बहुत नींद आती है. बाबा रामदेव का कहना है कि योगाभ्यास करने से इस प्रकार की परेशानियां दूर हो जाती हैं. रात को सोते समय अपने इष्ट का चिंतन करने से भी इस प्रकार की परेशानियों से निजात पाई जा सकती है. इसके अलावा अनुलोमविलोम करना भी नींद ना आने की समस्या में लाभकारी है.

प्याज के सेवन से आएगी अच्छी नींद

बाबा रामदेव का कहना है कि रात को सोने से पहले नाक में थोड़ा सा बादाम रोगन अंगुली पर लगाकर सोख लेने से अच्छी नींद आती है. इसके अलावा नींद ना आने की समस्या से प्याज का सेवन करके भी निजात पाई जा सकती है. इसके लिए दोपहर के समय प्याज को सलाद के रूप में खाएं. जबकि शाम के समय किसी सब्जी के साथ थोड़ी प्याज को पकाकर सेवन करें. प्याज का सेवन करने से भी अच्छी नींद आती है. वहीं सोने से पहले बादाम के तेल से पैरों की मसाज करने से भी अच्छी नींद आती है. 

शराब पीने की आदत से भी मिलेगी निजात

योग गुरु बाबा रामदेव का कहना है कि जिन लोगों को शराब पीने की आदत है या जिनका पेट गड़बड़ रहता है, रात में गैस, एसिडिटी बहुत बनती है, नींद में  तेज खर्राटे आते हैं ऐसे लोगों को द्राक्षासव पीना चाहिए. इससे ये तीनों परेशानियां दूर हो जाएंगी. शराब पीने की भी आदत छूट जाएगी. इसके साथ ही सारस्वतारिष्ट और अश्वगंधा या द्राक्षासव को दो-दो चम्मच पीने से फायदा होता है.

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