Baba Ramdev Tips: स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के ये 10 नुस्खे

Baba Ramdev Tips: हर कोई चाहता है कि वो हेल्दी दिखे और उनकी जीवन स्वस्थ रहे. जिसके लिए वो तरह-तरह की चीजें फॉलो करते हैं. वहीं कुछ लोगों को तो उससे असर पड़ता है, लेकिन कुछ लोगों को इससे जरा सा भी असर नहीं पड़ता है. आप भी फिट लाइफ और हेल्दी रूटीन चाहते हैं, तो स्वामी रामदेव के ये हेल्थ टिप्स ट्राई कर सकते हैं. दरअसल, स्वामी रामदेव अक्सर लोगों के साथ सेहत से जुड़े टिप्स शेयर करते रहते हैं. 

बाबा रामदेव के 10 नुस्खे 

1. बाबा रामदेव के मुताबिक आपको टाइम पर खाना खाना चाहिए. शाम 7 बजे के बाद आपको खाना नहीं खाना चाहिए. 

2. वहीं दिन की शुरुआत में सुबह 9 बजे से पहले कुछ नहीं खाना चाहिए. आप उससे पहले तक लिक्विड डाइट पर रहें. आप नारियल पानी पी सकते हैं. इसके साथ आप सुबह दूध से बनी चाय-कॉफी और हैवी ब्रेकफास्ट ना करें. 

3. रात के खाने के बाद आपके सुबह के नाश्ते में कम से कम 14 से 16 घंटों का अंतर होना चाहिए.

4. आपको घर का खाना खाना चाहिए. आप हैवी लंच करने की आदत को बदल लें और प्लास्टिक के टिफिन बॉक्स का यूज बंद करें. अगर आपको कुछ खाना हो, तो दिन के टाइम कुछ फ्रूट या फिर कुछ लाइट खाएं. 

5. रोज सुबह अनुलोम-विलोम जरूर करें. इससे आपको सांस लेने में दिक्कत नहीं होगी और आपके फेफड़े भी हेल्दी रहेंगे. 

6. वहीं बीपी के मरीजों को ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए और शुगर के मरीजों को मीठा खाने से परहेज करना चाहिए. जबकि कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को ज्यादा घी और तेल नहीं खाना चाहिए. 

7. आप अपनी डाइट में साबुत अनाजों को जरूर शामिल करें. खासतौर पर मोटे लोग गेहूं और चावल की जगह मोटे अनाज का सेवन करें. वहीं कैंसर के मरीजों को रेड मीट, डेयरी फूड्स और शराब-तंबाकू पूरी तरह अवॉइड करना चाहिए.

8. रोजाना सुबह-सुबह 1 चम्मच शुद्ध देसी घी पिएं, यह आपकी सेहत के लिए अमृत समान है. 

9. सुबह के टाइम घर का वातावरण शुद्ध और साफ-सुथरा रखें. इसके साथ ही कपालभाती जरूर करें. 

10. बीमारियों से बचने के लिए आप बाबा रामदेव के ये नुस्खे जरूर फॉलों करें. 

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)