Navratri 2024: नवरात्रि देवी दुर्गा की भक्ति और आत्म-शुद्धि का पवित्र त्यौहार है. इस दौरान, कई लोग नौ दिन का उपवास रखते हैं और देवी दुर्गा की आराधना करते हैं. उपवास के दौरान कुछ चीजों का सेवन न करने से आपके स्वास्थ्य और आध्यात्मिक अनुभव को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है. नवरात्रि में खाने का महत्व धार्मिक और स्वास्थ्य संबंधित दोनों ही पहलुओं में है. इस पावन पर्व के दौरान, लोग निरंतर उपवास रखते हैं और सात्विक आहार का सेवन करते हैं. नवरात्रि में शाकाहारी आहार जैसे कि साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़ा आटा, केला, साबुत दाने, फल, सब्जियाँ, दूध, दही, और शाकाहारी पदार्थों का सेवन किया जाता है. ये आहार सात्विकता को बढ़ावा देते हैं और शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक उन्नति में मदद करते हैं. इन व्रत भोजनों का सेवन सात्विकता को बनाए रखने के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है. नवरात्रि में खाने का महत्व यह भी है कि इस दौरान लोग संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करते हैं, जो उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. इसके अलावा, धार्मिक दृष्टि से भी व्रत और सात्विक आहार का सेवन करने से आत्मा को शुद्धि और शांति मिलती है. इसलिए, नवरात्रि में खाने का यह महत्वपूर्ण हिस्सा है जो लोगों को शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक उन्नति में मदद करता है. लेकिन कुछ चीज़ों को इन दिनों गलती से भी नहीं खाना चाहिए.
1. मांस, मछली और अंडे: नवरात्रि में तामसिक भोजन से परहेज किया जाता है, जिसमें मांस, मछली और अंडे शामिल हैं.
2. लहसुन और प्याज: लहसुन और प्याज को भी तामसिक भोजन माना जाता है, इसलिए इनका सेवन न करें.
3. नमक: कुछ लोग उपवास के दौरान नमक का सेवन नहीं करते हैं. यदि आप नमक का सेवन नहीं कर सकते हैं, तो आप इसका विकल्प हर्बल मसालों से ले सकते हैं.
4. शराब और धूम्रपान: नवरात्रि के दौरान शराब और धूम्रपान का सेवन न करें.
5. चाय और कॉफी: चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जो आपको थका हुआ महसूस करा सकता है.
6. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च मात्रा में वसा, चीनी और सोडियम होता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं.
7. तला हुआ भोजन: तला हुआ भोजन पचाने में मुश्किल होता है और आपको भारी महसूस करा सकता है.
8. अत्यधिक मात्रा में भोजन: भले ही आप उपवास नहीं कर रहे हों, नवरात्रि के दौरान अत्यधिक मात्रा में भोजन न करें.
9. मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन आपको प्यास और थकान महसूस करा सकता है.
नवरात्रि के दौरान इन चीजों से परहेज करने से आपको स्वस्थ और आध्यात्मिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी.वैसे आपको बता दें कि यह केवल एक सामान्य सूची है और आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार भिन्न हो सकती है. यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो उपवास करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां धार्मिक आस्था और लोक मान्यताओं पर आधारित हैं. न्यूज नेशन इस बारे में किसी तरह की कोई पुष्टि नहीं करता है. इसे सामान्य जनरुचि को ध्यान में रखकर यहां प्रस्तुत किया गया है.)
Source : News Nation Bureau
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