Acharya Balkrishna Tips: सुबह की गलत आदतें बिगाड़ सकती हैं सेहत, आचार्य बालकृष्ण की टिप्स से करें हेल्दी शुरुआत

Acharya Balkrishna Tips: हमारी दिनचर्या में सुबह की शुरुआत का खास महत्व होता है. आयुर्वेद के अनुसार, दिन की शुरुआत जैसी होती है, उसी के अनुसार हमारी सेहत पर असर पड़ता है. पतंजलि के आचार्य बालकृष्ण ने हाल ही में कुछ अहम बातें साझा की हैं, जिनका ध्यान रखकर हम कई बीमारियों से बच सकते हैं और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते हैं.

सुबह उठते ही फॉलो करें ये टिप्स

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, सुबह उठते ही सबसे पहले चेहरे को देखना चाहिए, ना कि मोबाइल या चाय की ओर दौड़ लगानी चाहिए. उनका कहना है कि अपने चेहरे को शीशे में देखना स्वास्थ्य संकेतों को पहचानने का शुरुआती तरीका हो सकता है. उदाहरण के लिए, आंखों की सूजन, चेहरे की रंगत या सूखा पन किसी आंतरिक समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं.

इसके बाद सबसे जरूरी है कुल्ला करना और फिर पानी पीना. खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर डिटॉक्स होता है और त्वचा भी साफ रहती है. आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि सुबह 1 लीटर तक पानी पीने की आदत बनानी चाहिए, लेकिन ये पानी ठंडा ना हो. गुनगुना या तांबे के बर्तन में रखा पानी ज्यादा लाभकारी होता है.

तांबे के बर्तन में पानी का सेवन

तांबे के बर्तन का पानी एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. रातभर तांबे के बर्तन में रखा गया पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

इसके साथ ही प्लास्टिक के बर्तनों से दूरी बनाने की सलाह दी गई है. प्लास्टिक में रखे पानी या भोजन में हानिकारक रसायन घुल सकते हैं, जो शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं.

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हमेशा बैठकर पिएं पानी

एक और महत्वपूर्ण बात है कि पानी हमेशा बैठकर पिएं. खड़े होकर पानी पीने से घुटनों और रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या हो सकती है. यह आदत धीरे-धीरे शरीर में जोड़ संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है.

सुबह की सही आदतें अपनाकर न केवल दिनभर तरोताजा महसूस किया जा सकता है, बल्कि गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है. आयुर्वेद के इन सिद्धांतों को अपनाकर हम एक हेल्दी और संतुलित जीवनशैली की ओर बढ़ सकते हैं.

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Disclaimer: उक्त जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित हैं. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.