ममता कुलकर्णी की तरह फिट रहने के लिए हमउम्र की महिलाएं करें ये काम

Mamta Kulkarni lifestyle: 90 की दशक की बोल्ड एक्ट्रेस ममता कुलकर्णी (mamta kulkarni) इन दिनों काफी सुर्खियों में हैं. महाकुंभ (mahakumbh) में उन्हें महामंडलेश्वर बनाए जाने के बाद लगातार उन्हें लेकर कोई न कोई खबर सामने आ रही है. ऐसे में सोशल मीडिया पर कुछ लोग उन्हें सपोर्ट कर रहे हैं तो कुछ लोग उनको महामंडलेश्वर (Mahamandaleshwar) बनाए जाने पर सवाल उठा रहे हैं. अगर आप भी ममता कुलकर्णी की तरह 52 साल की उम्र में फिट रहना चाहती हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना होगा. अगर आप भी 50 की उम्र पार करने वाली हैं तो ये खबर आपके लिए है. आइए जानते हैं इसके बारे में. 

मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें

अगर आप 50 की उम्र पार करने के बाद भी फिट रहना चाहती हैं तो सबसे पहले आपके मानसिक स्वास्थ्य का सही रहना बेहद जरूरी है. तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं को कम करने के लिए आपको सबसे पहले काम करना चाहिए. 

रोजाना करें व्यायाम

ममता कुलकर्णी की तरह फिट रहने के लिए आपको नियमित व्यायाम करना चाहिए. इससे हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके साथ ही मांसपेशियों में ताकत आती है. हृदय स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. 

हेल्दी डाइट लेना न भूलें 

50 की उम्र पार करने के बाद आपके अपने खानपान पर बहुत ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. फिट रहने के लिए स्वस्थ आहार लेना चाहिए. इसमें सभी तरह के पोषक तत्व शामिल होने चाहिए. 

भरपूर नींद भी है जरूरी 

आपके स्वस्थ्य रहने के लिए पर्याप्त नींद भी जरूरी है. इससे न केवल शरीर को आराम मिलता है. बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार होता है.

ये सभी टिप्स फॉलो करके आप भी 52 की उम्र में ममता कुलकर्णी (mamta kulkarni)  की तरह फिट रह पाएंगी.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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