सर्दियों में पालक या हरी सब्जियां नहीं ये है आपके लिए ब्लड बैंक, आयुर्वेद आचार्य से जानें कैसे खून की कमी करें दूर

Acharya Balkrishna Tips: क्या आपको भी अपने शरीर में खून की कमी लगती है और ऐसा लगता है जैसे आप में एनर्जी नहीं है. ऐसे में पालक और हरी सब्जियां जैसी चीजों को आप खा सकते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि एक ऐसी भी चीज है जिसके सेवन से न सिर्फ आपको एनर्जी मिलेगी बल्कि खून की कमी पूरी हो सकती है. खास बात यह है कि सर्दी में इसका हर दिन इस्तेमाल कर आप एनीमिया जैसे खतरनाक परेशानी से नहीं निजात पा सकते हैं. यह हम नहीं बल्कि आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने वह उपाय बताया है जो आपके एनीमिया के लिए असरदार है.

क्या है एनिमिया? 

जहां तक एनिमिया की बात करें तो यह खून की कमी आपके शरीर में बताती हैं जहां आपके ब्लड में पर्याप्त मात्रा में रेड ब्लड सेल्स नहीं पहुंच पाते है और इसकी वजह से थकान, कमजोरी सांस लेने में तकलीफ के साथ-साथ चक्कर आने जैसी समस्याएं आपको हो सकती है.

खून की कमी पूरी करें चुकंदर 

एनिमिया से बचाव के लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया कि चुकंदर आपके लिए फायदेमंद है जिसमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. अगर आप नियमित रूप से चुकंदर को जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं. जूस का सेवन करने से आप एनीमिया से आप बच सकते हैं. खून की कमी दूर करने के साथ इससे शरीर को शक्ति प्राप्त होती है. एनर्जी देने के साथ-साथ शारीरिक दुर्बलता को खत्म करने के लिए भी मेथी का सेवन आपके लिए फायदेमंद है.

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सर्दी में चुकंदर खाने से मिलेंगे फायदे

आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, एनीमिया से बचने के लिए पालक या हरी सब्जियां नहीं बल्कि चुकंदर का सेवन आप कर सकते हैं जो असरदार है. इसमें फाइबर के साथ-साथ आयरन के प्रचुर मात्रा होती है जो आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में कारगर है. चुकंदर के सेवन से डाइजेशन ही नहीं आयरन की कमी यानी एनीमिया और कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है. इसे सर्दी में खाने से शरीर को गर्मी और एनर्जी मिलता है.

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