Dehydration In Winter: कभी सोचा है ठंड में क्यों कम लगती है प्यास? एक्सपर्ट से जानें इसके पीछे का कारण

Dehydration In Winter: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है ऐसे में अधिकतर लोग ऐसे होते हैं जिन्हें प्यास कम लगने लगती है. ठंड में पानी पीने से लोग अनजाने में कतराने लगते हैं. लेकिन यह आदत शरीर के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है. लंबे समय तक कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन होता है और कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. खास बात यह है कि ठंड में प्यास कम लगना आपकी गलती नहीं होती. मौसम के कारण शरीर और दिमाग में ऐसे बदलाव होते हैं, जो प्यास के संकेत को कमजोर कर देते हैं. चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि सर्दियों में प्यास कम क्यों लगती है और इसके पीछे का कारण क्या है. 

ठंड में प्यास क्यों कम लगती है?

1. नसों का सिकुड़ना

एक्सपर्ट का कहना है कि सर्दी में शरीर गर्मी बचाने के लिए नसों को सिकोड़ लेता है. इससे दिमाग को यह संकेत मिलता है कि शरीर में पानी की कमी नहीं है. इसी वजह से प्यास का अहसास कम हो जाता है. रिसर्च बताती है कि ठंड में प्यास लगभग 40 प्रतिशत तक घट सकती है.

2. ठंडी हवा का असर

ठंडी हवा सांस के जरिए शरीर में जाती है. इस दौरान गर्म हवा बाहर निकलती है. इससे शरीर के भीतर नमी कम होने लगती है, लेकिन हमें इसका अंदाजा नहीं हो पाता. 

3. पसीना सूख जाना

सर्दियों में स्वेटर और जैकेट पहनने से शरीर में पसीना आता है. ठंड के कारण यह पसीना तुरंत सूख जाता है. पसीना दिखता नहीं, इसलिए पानी की जरूरत का अहसास भी नहीं होता.

4. हीटर का इस्तेमाल

एक्सपर्ट का कहना है कि घर और ऑफिस में हीटर चलाने से हवा सूखी हो जाती है. यह शरीर से नमी खींच लेता है. नतीजा होता है गले में सूखापन और मुंह का सूखना. 

5. ज्यादा चाय और कॉफी

सर्दियों में लोग चाय और कॉफी ज्यादा पीते हैं. इससे कुछ देर गर्माहट मिलती है, लेकिन ये शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करती हैं. इससे डिहाइड्रेशन बढ़ सकता है. 

शरीर में पानी की कमी के गंभीर संकेत

एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो इसके लक्षण साफ दिखाई देने लगते हैं जैसे- त्वचा का रूखा होना या खुजली, ध्यान लगाने में परेशानी, गहरे पानी रंग का पेशाब, होंठों का फटना, जल्दी थकना, मीठा खाने की इच्छा होना. अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत पानी पीना बढ़ा दें. सर्दियों में भी नियमित मात्रा में पानी पीना बेहद जरूर है. 

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