डायबिटीज के मरीज दोपहर में खाने के बाद न करें ये भूल, रफ्तार से बढ़ेगा शुगर लेवल

Diabetes: आजकल बड़ी संख्या में लोग डायबिटीज की गिरफ्त में हैं. ये एक गंभीर रोग है,जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है. इसे बस सही लाइफस्टाइल से ही कंट्रोल किया जा सकता है. इसे नियंत्रित करने में नींद का बहुत बड़ा योगदान होता है. यूं तो हर किसी को 8 घंटे की क्वालिटी वाली नींद लेनी चाहिए. लेकिनडायबिटीज के मरीजों को लंच के बाद सोने से बचना चाहिए. आप भी डायबिटीज पेशेंट हैं और दिन में नींद लेते हैं तो सावधान हो जाइए. ऐसा करने से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है. आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को दोपहर के खाने के बाद सोना क्यों नहीं चाहिए. 

दोपहर में सोने से हो सकती हैं ये दिक्कतें 

• पाचन पर नेगेटिव प्रभाव पड़ता है
• वजन बढ़ने का खतरा
• नींद की गुणवत्ता पर असर
• मेटाबॉलिज्म में कमी

डायबिटीज के मरीज को दोपहर के खाने के बाद सोना क्यों नहीं चाहिए?

एक्सपर्ट के अनुसार डायबिटीज में शरीर इंसुलिन का सही से इस्तेमाल नहीं कर पाता है. या फिर शरीर में इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है. खाना खाने के बाद शरीर को इंसुलिन की जरूरत होती है. क्योंकि रक्त में ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित किया जा सके. जब आप भोजन के बाद सो जाते हैं तो शरीर की पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. इससे ब्लड शुगर का स्तर अनियंत्रित होने लगता है.शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है. इसकी वजह से ब्लड शुगर का स्तर अप-डाउन हो सकता है. इतना ही नहीं ब्लड शुगर लेवल बढ़ भी सकता है. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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