बढ़ती उम्र की निशानी नहीं कम उम्र में बालों का सफेद होना, यहां जानिए कारण और बचाव के तरीके

White Hair Remedies: बढ़ती उम्र के असर को तो रोका नहीं जा सकता है. लेकिन कुछ चीजें आजकल कम उम्र में ही लोगों को परेशान करने लगी हैं. त्वचा पर झुर्रियों का पड़ना और बालों का सफेद होना, यूं तो बढ़ती उम्र के लक्षण माने जाते थे, लेकिन आजकल ये समस्या कम उम्र के लोगों में भी देखने को मिल रही है. 40 की उम्र के बाद बालों का सफेद दिखना नेचुरल है लेकिन 20 और 30 की उम्र में ही बालों का सफेद होना शुरू हो गया है. ऐसा तब होता है जब जब शरीर बालों के काले रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक मेलेनिन का उत्पादन बंद कर देता है. ऐसे में आइए जानते हैं बालों के असमय सफेद होने के कारण और बचाव के तरीके. 

कम उम्र में क्यों सफेद होने लगते हैं बाल ?

जेनेटिक कारण 

कुछ लोगों में बालों का जल्दी सफेद होना जेनेटिक कारणों से भी हो सकता है.

तनाव और चिंता 

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम हो गए हैं. ये दोनों ही बालों के जल्दी सफेद करने के अहम कारण हैं.

नींद की कमी 

रोजाना भरपूर नींद न लेने से शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ जाता है. इसकी वजह से बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं. 

अस्वस्थ खानपान 

फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और पोषक तत्वों से भरपूर खाने की कमी भी बालों को नुकसान पहुंचाती है.

पर्यावरण प्रदूषण 

प्रदूषण से बालों को नुकसान पहुंचता है और वे समय से पहले सफेद हो जाते हैं.

आंवले का करें इस्‍तेमाल

आंवला बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. ऐसा बताया जाता है कि असमय बाल सफेद होने की दिक्कत को ये नियंत्रित कर सकता है. इसके लिए आप किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से भी परामर्श ले सकते हैं. बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आप एक कच्चे आंवले का रस रोजाना एक गिलास पानी में पिएं. इसके साथ ही आप अपने डॉक्टर से विटामिन-सी और विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स के लिए भी सलाह ले सकते हैं. वहीं आंवला को मेंहदी पाउडर में भी मिलाकर लगा सकते हैं.

कम उम्र में बालों को सफेद होने से कैसे रोकें?

अगर आप चाहते हैं आपके बाल जल्दी सफेद न हो तो तनाव कम करें. योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है. 
बालों को जल्दी सफेद होने से बचाने के लिए स्वस्थ खाना खाएं. डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन को शामिल करें. 
कम नींद लेने से भी बाल जल्दी सफेद होते हैं. ऐसे में रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.
इसके लिए आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं.अगर आपको लगता है कि आपके बाल जल्दी सफेद हो रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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