वजन बढ़ाने के लिए कौन सा आटा है सबसे अच्छा? डाइटीशियन से जानिए जवाब

Which flour is good for weight gain: जब हम किसी हट्टे-कट्टे इंसान को देखते हैं तो कई बार एक लाइन जरूर बोलते हैं कि भाई किस चक्की का आटा खाते हो..., लेकिन वजन बढ़ाने का काम चक्की नहीं बल्कि आटा करता है. कुछ लोग वजन बढ़ने तो कुछ लोग वजन बहुत ज्यादा कम होने से परेशान रहते हैं. अगर भी दुबले-पतले हैं और हेल्दी और नेचुरली तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है. यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन सा आटा वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है. डाइटीशियन डॉ.रीता अहूजा से जानते हैं इसके बारे में. 

चावल का आटा

अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो चावल के आटे का सेवन शुरू कर दें. इसमें ज्यादा कार्ब्स और कैलोरी होते हैं, जो मांसपेशियों के विकास में मददगार होते हैं. केवल चावल का आटा ही नहीं, साथ में अन्य हेल्दी आहार भी जरूरी हैं.चावल का आटा खाने से वजन बढ़ने में मदद मिलती है. इसे रोटी, पराठे, या हलवा जैसी चीजों में बदलकर खा सकते हैं. 

रागी का आटा

जिन लोगों का वजन काफी कम होता है उन्हें रागी के आटे का सेवन करना चाहिए. रागी का आटा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, और आयरन होते हैं, जो शरीर को ताकत और एनर्जी देते हैं. रागी के आटे से बनी रोटी और चीले वजन बढ़ाने के लिए उत्तम होते हैं.रागी से बने केक, कूकीज या चीले वेट गेन के लिए बेहतरीन होते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर को जरूरी पोषण देते हैं.

ओट्स का आटा

वजन बढ़ाने के लिए आप ओट्स के आटे को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे दूध या दही के साथ खाया जा सकता है. ओट्स में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट होते हैं, जो धीरे-धीरे वजन बढ़ाने में मदद करते हैं. ओट्स का आटा सुबह के नाश्ते में मिलाकर खाएं. यह आपको विटामिन्स, मिनरल्स और हेल्दी फैट देता है, जो धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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