शादी के दिन बैचेनी से बचने के लिए क्या करें? वेडिंग एंग्जाइटी को कंट्रोल करेंगे ये टिप्स

Wedding Anxiety: शादी की डेट जैसे-जैसे नजदीक आती है दुल्हन को मन ही मन एक अजीब सी बैचेनी होने लगती है. उनका मन घबराने लगता है. शादी वाले दिन अधिकतर लड़कियां बहुत नर्वस महसूस करती हैं. उनके मन में एक नहीं बल्कि हजारों बातें एक साथ चलती हैं. ऐसे में वो वेडिंग एंग्जाइटी ( Wedding Anxiety) का शिकार हो जाती हैं. कभी घर छोड़ने का गम तो कभी नए घर में जाने की चिंता उनके मन में इतनी होती है कि ये उनके चेहरे पर भी साफ झलकने लग जाता है. ऐसे में अगर आपकी भी शादी होने वाली है तो ये खबर आपके बहुत काम की है. यहां हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप वेडिंग एंग्जाइटी (How to deal with wedding day anxiety) को हैंडल कर पाएंगे. 

ऐसे करें दिन की शुरुआत

शादी वाले दिन घबराहट या बैचेनी से बचने के लिए अपने दिन की शुरुआत ब्रीदिंग एक्सरसाइज, योग और मेडिटेशन के साथ करें. इससे आपका दिमाग शांत रहेगा. 

शादी वाले दिन क्या खाएं? 

घबराहट और डर से बचने के लिए आप शादी वाले दिन हेल्दी चीजें खाएं. अपनी डाइट में फ्रूट्स, नट्स और जूस जरूर शामिल करें. इससे आपको एनर्जी महसूस होगी. कोशिश करें की इस दिन ब्लड शुगर लेवल सही रहे. 

शादी वाले दिन अपने साथ क्या रखें?

शादी वाले दिन कुछ चीजों को अपने साथ हमेशा रखें. जैसे पानी की बोतल, कुछ हल्का-फुल्का स्नैक्स. इसके अलावा कुछ टिश्यू भी.इससे आपको घबराहट होने पर इन चीजों का इस्तेमाल आप कर पाएंगी. 

दिमाग को शांत रखने के लिए ये करें 

शादी वाले दिमाग को शांत रखने के लिए अपने परिवार के भरोसेमंद सदस्यों और दोस्तों के साथ ढेर सारी बातें करें. इसके साथ ही उन्हें शादी के काम सौंप दें,  इससे घबराहट कम होगी. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. News Nation इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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